体内阳气充足的人，一般看起来精神比较饱满，生命力旺盛，面色红润有气色。而阳气不足的人，身体往往比较虚弱，容易生病，对环境的适应能力比较低，遇上换季的时候，比如秋冬季，可能比别人更加要注意防寒保暖。
通过相关研究调查，发现体内阳气不足的人，多有这4大共同特征，对照看你有没有，
阳气不足有哪些表现？教你5招补足阳气，照着做，来年春季少生病
怕冷、手脚冰冷
手脚冰冷是阳气不足的典型表现。因为体内阳气不足的时候，血液循环会因此而受到不同程度的阻碍，血液循环不畅，手脚等位于身体末端的部位，就可能出现缺乏营养的现象，进而出现手脚冰凉的情况。
容易有疲劳无力感
体内阳气不足，血液循环受到影响，那么就会影响营养物质及时到达身体各个部位，器官功能因此而下降，人就容易有疲劳感。
食欲下降
阳气不足的话，很可能导致脾胃变得虚弱，进而影响自身消化能力，变得胃口差。
免疫力相对低下
阳气不足，自然给外邪入侵身体提供了机会，自身抵抗力下降，寒气入侵，也就容易生病，
以上是阳气不足的人可能会有的4种常见表现，如果你占有2条以上，就要抓紧“补阳”了。
阳气旺盛的人，体内元气比较充足，气血运行通畅。天气变凉时，一般抗寒能力比较强，并不会因为天气的变化，而感到手脚冰凉，也不容易着凉感冒，或者生病。
那么，平时又该如何补充阳气呢？ 这里教你5招，照着做，让你来年少生病，气色也变好不少。
多吃温补食物
对大多数人来讲，想要有效补充阳气，食补或许是最适合的，既可以为身体补充能量，还能改善阳气不足这一问题。饮食上可以多吃些具有温补效果的食物，比如生姜、茯苓和山药等等。少吃生冷食物，许多人之所以有阳气不足的问题，与自身爱吃生冷食物离不开联系。
多运动
运动是强身健体，激发阳气的即简单又能快速看到效果的方式，但阳气不足不是突然出现的，所以想要补回时间，也需要一定的时间，因此坚持下去很重要。许多人知道运动对身体好， 但总是坚持不了几天，就暂停运动了。
这里希望大家，坚持下去，不仅能够补充阳气，还能够加快自身新陈代谢，促进血液循环，增强肌肉力量，增强免疫力等等，让你身体随时保持应有的活力和生命力。
多晒太阳
晒太阳也是“补阳”方式，但晒太阳有一定讲究。大家最好在光照不是特别强烈的时候晒，并且在室外晒，不要在室内。晒太阳时长保持在20分钟，晒太阳不要涂防晒，否则作用是不明显的。还有晒太阳的时候，建议背对太阳，着重晒背部和面部，既可以防止皮肤晒伤，背部又是我们多条经络途径的地方，能够更好的补充阳气。
多泡脚
补充阳气也可以多泡脚。每晚睡前坚持泡脚，帮助你放松紧张了一天的神经，释放压力，脚底还有众多重要穴位，有多条经络经过，也有我们多个器官的反射区。阳气不足的人经常泡脚，泡的时候，顺便按摩下双脚，有助于温暖身体，促进全身上下血液循环，进而使阳气得到更好的补充。不过泡脚最好在饭后30分钟进行，不要饭后立刻泡，每次泡30分钟左右就好，感觉身体有一股热流涌进时，就可以停止了。
长期阳气不足，身体很容易出现亚 健康 状态，而现在身体属于亚 健康 的人又那么多，希望你不要做其中的一员，发现阳气不足，尽早调理，还是能够尽快恢复正常的。
以上所讲，希望对你有帮助。
2022-07-15
通过相关研究调查，发现体内阳气不足的人，多有这4大共同特征，对照看你有没有，
阳气不足有哪些表现？教你5招补足阳气，照着做，来年春季少生病
怕冷、手脚冰冷
手脚冰冷是阳气不足的典型表现。因为体内阳气不足的时候，血液循环会因此而受到不同程度的阻碍，血液循环不畅，手脚等位于身体末端的部位，就可能出现缺乏营养的现象，进而出现手脚冰凉的情况。
容易有疲劳无力感
体内阳气不足，血液循环受到影响，那么就会影响营养物质及时到达身体各个部位，器官功能因此而下降，人就容易有疲劳感。
食欲下降
阳气不足的话，很可能导致脾胃变得虚弱，进而影响自身消化能力，变得胃口差。
免疫力相对低下
阳气不足，自然给外邪入侵身体提供了机会，自身抵抗力下降，寒气入侵，也就容易生病，
以上是阳气不足的人可能会有的4种常见表现，如果你占有2条以上，就要抓紧“补阳”了。
阳气旺盛的人，体内元气比较充足，气血运行通畅。天气变凉时，一般抗寒能力比较强，并不会因为天气的变化，而感到手脚冰凉，也不容易着凉感冒，或者生病。
那么，平时又该如何补充阳气呢？ 这里教你5招，照着做，让你来年少生病，气色也变好不少。
多吃温补食物
对大多数人来讲，想要有效补充阳气，食补或许是最适合的，既可以为身体补充能量，还能改善阳气不足这一问题。饮食上可以多吃些具有温补效果的食物，比如生姜、茯苓和山药等等。少吃生冷食物，许多人之所以有阳气不足的问题，与自身爱吃生冷食物离不开联系。
多运动
运动是强身健体，激发阳气的即简单又能快速看到效果的方式，但阳气不足不是突然出现的，所以想要补回时间，也需要一定的时间，因此坚持下去很重要。许多人知道运动对身体好， 但总是坚持不了几天，就暂停运动了。
这里希望大家，坚持下去，不仅能够补充阳气，还能够加快自身新陈代谢，促进血液循环，增强肌肉力量，增强免疫力等等，让你身体随时保持应有的活力和生命力。
多晒太阳
晒太阳也是“补阳”方式，但晒太阳有一定讲究。大家最好在光照不是特别强烈的时候晒，并且在室外晒，不要在室内。晒太阳时长保持在20分钟，晒太阳不要涂防晒，否则作用是不明显的。还有晒太阳的时候，建议背对太阳，着重晒背部和面部，既可以防止皮肤晒伤，背部又是我们多条经络途径的地方，能够更好的补充阳气。
多泡脚
补充阳气也可以多泡脚。每晚睡前坚持泡脚，帮助你放松紧张了一天的神经，释放压力，脚底还有众多重要穴位，有多条经络经过，也有我们多个器官的反射区。阳气不足的人经常泡脚，泡的时候，顺便按摩下双脚，有助于温暖身体，促进全身上下血液循环，进而使阳气得到更好的补充。不过泡脚最好在饭后30分钟进行，不要饭后立刻泡，每次泡30分钟左右就好，感觉身体有一股热流涌进时，就可以停止了。
长期阳气不足，身体很容易出现亚 健康 状态，而现在身体属于亚 健康 的人又那么多，希望你不要做其中的一员，发现阳气不足，尽早调理，还是能够尽快恢复正常的。
以上所讲，希望对你有帮助。
2022-07-15
