中医的养生调理当中常说到“虚不受补”，即体虚，不能承受补药的威力。在“虚不受补”的人群中因为脾胃虚导致消化吸收不好，进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子的情况，简单的说身体在虚弱情况下气血都不能正常运行的时候，太补的话，根本无法运转，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。谷气竭，命乃绝;胃气一败，百药难施，因此，良医治病，当时时重视保养胃气!
胡椒根淮山猪肚鸡汤
材料（3-5人份）：猪肚1个，土鸡半只，枸杞10克，红枣6个，胡椒根40克，鲜淮山250克，龙眼肉10克。
烹饪方法：1.猪肚洗干净，灼水；鸡洗净切块，灼水。猪肚、鸡、胡椒根、生姜一起放入锅中，加清水1500ml，砂锅煮开后小火煲1小时，加鲜淮山煲半小时，再将猪肚捞起剪小块，加龙眼肉、枸杞、红枣煲10分钟，加盐调味即可。
功效：本汤方适合体质虚寒，手脚不温、食少腹胀和女性痛经等各种人群，但体质燥热、口干口苦或经常口臭的人群不宜饮用。
当归生姜羊肉汤
材料：（4人量）羊肉500g、当归20g、生姜3片、五指毛桃20g。
做法：先将羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水，当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归、五指毛桃同放砂煲内，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
功效：温中补虚，益气养血。
冬季天气寒冷，家里一般习惯紧闭门窗，导致空气不流通，细菌滋生，容易诱发呼吸系统疾病。因此，要注意通风，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。此外可单独配一个加湿器，保持室内湿度。
2022-03-08
胡椒根淮山猪肚鸡汤
材料（3-5人份）：猪肚1个，土鸡半只，枸杞10克，红枣6个，胡椒根40克，鲜淮山250克，龙眼肉10克。
烹饪方法：1.猪肚洗干净，灼水；鸡洗净切块，灼水。猪肚、鸡、胡椒根、生姜一起放入锅中，加清水1500ml，砂锅煮开后小火煲1小时，加鲜淮山煲半小时，再将猪肚捞起剪小块，加龙眼肉、枸杞、红枣煲10分钟，加盐调味即可。
功效：本汤方适合体质虚寒，手脚不温、食少腹胀和女性痛经等各种人群，但体质燥热、口干口苦或经常口臭的人群不宜饮用。
当归生姜羊肉汤
材料：（4人量）羊肉500g、当归20g、生姜3片、五指毛桃20g。
做法：先将羊肉洗净、切块，用开水焯过，沥干水，当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归、五指毛桃同放砂煲内，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
功效：温中补虚，益气养血。
冬季天气寒冷，家里一般习惯紧闭门窗，导致空气不流通，细菌滋生，容易诱发呼吸系统疾病。因此，要注意通风，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。此外可单独配一个加湿器，保持室内湿度。
2022-03-08
指的是身体不好的情况下，没有办法使用营养价值很高，或者是药效效率比较快的药物和补品。有推荐的，可以选择山药薏米汤，或者是四神汤，还可以选择薏米粉泡牛奶，香菇泥鳅粥，也可以喝土豆排骨汤，这些都是可以给体虚的人补充营养的。2022-03-08
虚不瘦不是指身体比较虚弱，但是补充了营养之后却没有达到很好的效果；双红南瓜汤，补血当归鲫鱼汤，四物汤，枸杞红枣乌鸡汤，黄芪淮山河虾汤，这些汤里面都还有丰富的营养物质，可以起到活血补血的作用，还有着驱寒的效果，能够使体虚的人得到改善。2022-03-08
虚不受补的情况就是身体是比较虚弱的，如果吃大量的补品的话，很有可能会导致身体更加不好，推荐的养生汤有双边壮阳汤、壮阳狗肉汤、复元汤、羊外肾汤、牛肉西红柿汤。2022-03-08
身体非常的虚弱这个时候如果吃太过于营养的食物是很难补进去的。西洋参莲子汤，百合枣仁汤，燕窝蜜枣汤，红枣枸杞汤，小米海参粥这几种汤都是非常适合体虚的人。2022-03-08
