1、黑米：具有补肾气的功效，坚持服用可达到补肾生精的作用。
2、桑葚：具有补肝益肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康具有很大帮助。
3、海参：具有补益肾精的功效，并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有很大作用。
4、韭菜：具有补肾壮阳功效.
5、五甄片：五甄片的成分为人参、枸杞、杜仲雄花、鹿胶原蛋白肽、牡蛎肽组成，但是它并不是药品，是药食同源的产物，想要补肾生精还是不错的，可以京东商城搜索：五甄片。2023-07-11
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3、海参：具有补益肾精的功效，并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有很大作用。
4、韭菜：具有补肾壮阳功效.
5、五甄片：五甄片的成分为人参、枸杞、杜仲雄花、鹿胶原蛋白肽、牡蛎肽组成，但是它并不是药品，是药食同源的产物，想要补肾生精还是不错的，可以京东商城搜索：五甄片。2023-07-11
鲈鱼，海参，山药等等2023-05-10
