4种湿气不同调养搭配
湿热：时常觉得累，出油长痘，舌苔黄且厚腻，易上火。
湿寒：眼袋重，手脚冰冷，舌苔白厚，白带多，多胃寒。
痰湿：嗜睡，肥胖，腹部赘肉多，双腿常水肿。
上热下寒：容易上火，宫寒痛经，下身怕冷。
一、【上热下寒】
简单判断:上半身经常长痘，时常燥热，口腔溃疡，眼睛干涩；下半身怕冷，经常腹泻，消化不良，痛经宫寒。
●这类型的湿气是因为中焦脾胃淤堵，肝气郁结，上身的热无法温暖到下身的冷。
●应该疏通中焦，疏肝理气，引火归元。
●推荐花茶:玫瑰花冠+桑葚干+胎菊+陈皮。
胎菊10颗+桑葚干6颗+玫瑰花冠1朵+陈皮1片
[养肝清火]+[补充肝血]+[疏肝理气]+[健脾祛湿]
【做法】:将所有食材放进杯中，用80度的热水冲泡，焖泡5分钟即可饮用。可以反复冲泡，直至没有味道。
二、【湿热体质】简单判断:舌苔发黄、厚腻，大便不成形粘马桶，
脸部和头发出油十分严重，经常长痘长粉刺。这类型的湿气大多由于环境和个人饮食习惯造成的，经常吃重口味食物
和甜食、喝冷饮都会导致湿热。
●适合喝健脾胃、清热解毒的花茶。
●推荐花茶:山楂+荷叶+陈皮+茯苓。
山楂干4片+有机荷叶2克+白茯苓6颗+陈皮半片。
[健脾养胃]+[祛湿利水]+[健脾祛湿]+[健脾理气]。
【做法】:将所有食材加700ml水，煮10分钟即可饮用，可以反复煮，直至没有味道为止。
三、【痰湿体质】简单判断:湿热体质的「加强版」，除了有湿热所有情况外，还会有身材臃肿的情况，特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也无法减重。
●这类型的湿气大多是因为脾虚，春夏天气潮湿加上爱吃生冷饮食，导致湿由脾生。
●适合喝健脾养脾的花茶。
●推荐花茶:山楂干+怀山药+茯苓+陈皮。
山楂干5片+怀山药3片+茯苓8颗+陈皮1片。
[祛湿健脾]+[强健脾胃]+[健脾消肿]+[健脾祛湿]
【做法】:将所有食材加700ml水，煮10分钟即可饮用，可以反复煮，直至没有味道为止。
四、【湿寒体质】简单判断:舌苔发白厚腻，舌苔两边有锯齿痕，大便黏腻，小便颜色淡浑浊，怕冷，手脚冰冷，常有胃寒的情况，会痛经。
●这类型的湿气常见于女生，大多是因为身体受寒，气血运行不顺畅，体内废「水」无法排出，形成湿气。
●适合喝暖身温热的花茶。
●推荐花茶:姜丝+丁香+陈皮。
干姜丝12根+丁香茶2克+陈皮1片。
[暖身驱寒]+[温中暖胃]+[健脾祛湿]
【做法】:将所有食材加700ml水，煮10分钟即可饮用，可以反复煮，直至没有味道为止。
2023-04-27
