女人对肌肤的保养工作千万不要等到肌肤比差了以后再去保养,时间是不等人的,等你老了才意识到当初的保养太晚是多么错误的选择,所以在还没衰老之前就要做好防范,按摩就是一个很好的方式,那么按摩哪些穴位可以有效抗衰老?抗衰老有什么有效方法?1、按摩穴位抗衰老1、掐睛明穴动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。2、揉太阳穴动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。3、按曲池穴动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。4、搓命门穴动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。5、叩劳宫穴动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。2、抗衰老食物鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。冬瓜推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。洋葱推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。大蒜推荐理由:别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。抗衰老的方法有很多,如果想有效抗衰老,那么一定要从各个方面入手。3、防衰老方法1)养成习惯,喝一杯枸杞茶。早上更佳,补气抗老又养生;2)出门不忘防晒。脸部之外,脖子、后背、胳膊、腿都要照顾到;系丝巾,戴太阳镜这样的物理防晒更好;3)梳头时顺带按摩。用梳子稍稍轻压头皮20-30下,舒筋活血。这是江西一位95岁老太太的“不花钱”保养法;4)夏天回家,卸妆后做个补水面膜,不会让肌肤因暴晒缺水而导致老化;5)彩妆刷子要勤换。用久的刷子不但黏腻,更会滋生细菌,导致起痘;6)少烫发,一年不超过3次。海边长时间游泳时,身体抹防晒外,头发也要带泳帽;7)除工作必须外不化浓妆。素雅清淡的妆容不但肌肤无压力,更会显得天然又气质;8)做瑜伽或者慢跑,甚至遛狗,都可以很好的活动身体的每一寸,维持年轻的好秘诀;9)补充维C食品。无论是美白还是抗老,维C食品平价又强效,皮肤和身体都会更红润;10)对“得与失”看得更轻。心情舒畅,自然生活就会变美,肌肤也会更有气色。保持美丽其实有迹可循,要想减缓皮肤衰老步伐,让肌肤青春常驻,在于我们对生活细节的把握。掌握好方法,不但美丽由内而外养出来,更会让你的护肤投入事半功倍,身体也更健康。2023-06-12
按摩哪些穴位可以有效抗衰老?抗衰老有什么有效方法?
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