我的办法是，经常按摩小腿肌肉，每天做10分钟的瘦腿运动，平躺在床上，把腿竖立在空中或靠在一旁的墙上，敲打小腿肌肉，还可以包裹上保鲜膜这样做效果更好！！！2019-09-21
少吃高强水化合物的食品 在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。2019-11-14
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。2019-11-14
就你的情况而言来说，还是可以的，但是呢，要是你的情况不太严重的话就算了。2020-05-02
