湿气在中医理论当中，叫做湿邪，具有重浊黏腻的特点，体内有湿气通常表现为精神萎靡、疲乏无力、胸闷、食欲不振、舌苔黏腻等。
艾灸可温阳化湿、祛除湿邪，下面教大家如何艾灸祛湿气：
动作示范：
方法一 灸中脘
中脘穴位于肚脐上四寸，用艾条对准中脘穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟；
方法二 灸脾俞、胃俞
脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸。
用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸，也可以在两个穴位之间进行回旋灸，距离大概1寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟；2023-05-29
艾灸可温阳化湿、祛除湿邪，下面教大家如何艾灸祛湿气：
动作示范：
方法一 灸中脘
中脘穴位于肚脐上四寸，用艾条对准中脘穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟；
方法二 灸脾俞、胃俞
脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸。
用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸，也可以在两个穴位之间进行回旋灸，距离大概1寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜，灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟；2023-05-29
艾灸循经辨证选择合适的腧穴，通过艾条的温热刺激以祛湿。
一、脾虚湿盛者，选择合适的艾灸手法，艾灸足三里穴、神阙穴、脾俞穴等，能够起到温补阳气、健脾除湿的功效。
二、痰湿内盛，肥胖体质者，选择合适的艾灸手法，艾灸神阙穴、丰隆穴、天枢穴、大横穴等，能够起到健脾理气、祛湿化痰的功效。
三、感受寒湿之邪者，选择合适的艾灸手法，艾灸神阙穴、涌泉穴、三阴交穴等，能够起到温经散寒除湿的功效。
四、建议在专业医生面诊下循经辨证取穴治疗；避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作。2023-05-29
一、脾虚湿盛者，选择合适的艾灸手法，艾灸足三里穴、神阙穴、脾俞穴等，能够起到温补阳气、健脾除湿的功效。
二、痰湿内盛，肥胖体质者，选择合适的艾灸手法，艾灸神阙穴、丰隆穴、天枢穴、大横穴等，能够起到健脾理气、祛湿化痰的功效。
三、感受寒湿之邪者，选择合适的艾灸手法，艾灸神阙穴、涌泉穴、三阴交穴等，能够起到温经散寒除湿的功效。
四、建议在专业医生面诊下循经辨证取穴治疗；避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作。2023-05-29
