缓解难以入睡的三个穴位，这三个穴位的作用分别是什么？
答 人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血。按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。太阳穴位于眉梢的后方，能够治疗失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环。百会穴位于两耳间连线的中点(二耳尖直上连线与鼻中直上连线相交处)，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡。 缓解难以入睡的按摩手法
1、印堂穴的按摩 方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度适中。 2、分抹前额 方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。
3、分抹眼眶 方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻。 4、百会穴的按摩 方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度由轻到重。
问 这几个穴位能不能自己在家按摩？
答 可以，一共分四个步骤，第一步用双手抹面，双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；第二步指揉太阳穴，用双手中指揉双侧的太阳穴，揉一到两分钟；第三步轮刮眼眶，拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用第二节的内侧刮眼眶，由上而下反复的轮刮眼眶，一般刮50次；第四步是掌揉四神聪，四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉的办法揉一到两分钟。2014-08-29
答 人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血。按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。太阳穴位于眉梢的后方，能够治疗失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环。百会穴位于两耳间连线的中点(二耳尖直上连线与鼻中直上连线相交处)，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡。 缓解难以入睡的按摩手法
1、印堂穴的按摩 方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度适中。 2、分抹前额 方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。
3、分抹眼眶 方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻。 4、百会穴的按摩 方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度由轻到重。
问 这几个穴位能不能自己在家按摩？
答 可以，一共分四个步骤，第一步用双手抹面，双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；第二步指揉太阳穴，用双手中指揉双侧的太阳穴，揉一到两分钟；第三步轮刮眼眶，拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用第二节的内侧刮眼眶，由上而下反复的轮刮眼眶，一般刮50次；第四步是掌揉四神聪，四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉的办法揉一到两分钟。2014-08-29
睡穴,中医学名安眠穴,位于后颈部(耳垂平行)凹陷处,左右各一个,就是在翳风穴(耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处)与风池两穴连线之中点2014-02-22
背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；
胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。
有助睡眠的穴位：
天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾中央部位），用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央处）。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。2018-03-01
胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。
有助睡眠的穴位：
天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾中央部位），用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。
百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央处）。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。2018-03-01
