为何女性更容易气血不足？如何帮助补充气血？

为何女性更容易气血不足呢？这主要就是因为女性每个月都有扰人的月经，还要承担怀孕、生产和哺乳等生理活动。这些过程都会消耗女性的气血，都有可能导致女性气血不足。还有妊娠失养、过度劳累导致女性气血不足的情况也很常见。
因此，男人要好好呵护你身边的女人，她为你为孩子承受了很多。当然女性朋友平常也要多多疼爱自己，只有自己对自己好才可能是真的好。俗话说，一年之计在于春，女性朋友不妨从这个春天开始学会多爱自己一点吧！

为何女性更容易气血不足？女性想要养气血，不妨试试“2胶2耳”1粥！
2胶
阿胶：女性朋友想要补充气血，多吃阿胶是有好处的，常吃阿胶能够提高女性免疫力，帮助改善睡眠，有效改善气血不畅和气血不足的症状。如果女性朋友平常养成吃阿胶的习惯，你会发现一段时间后，你的气色变红润了，皮肤也更加水嫩了。

鱼胶：鱼胶被人称为“海洋人参”，含有非常多的胶汁，有活血补血、御寒祛湿的功效。因此，气血不足，容易身体疲惫的女性经常吃鱼胶能够帮助改善症状。而且鱼胶富含胶原蛋白，容易被人体吸收和利用，女性经常吃一些鱼胶还能美容养颜哦。

2耳
银耳：民间流传着这样一句话：富人吃燕窝，平民吃银耳。这也就是说银耳是平民补品，却能够与燕窝媲美。女性平常多吃银耳能够滋阴养血、利水渗湿、美容嫩肤。气血不足的女性不妨多用银耳煮汤喝吧。

黑木耳：黑木耳在生活中也算很常见了吧，虽然它长得黑黑的，但它的美生功效却不少，尤其它的含铁量特别高，具有益气补血、润肺养胃等功效。因此，女性想补气血，经常吃一些黑木耳是不错之选。黑木耳的吃法也比较多，可凉拌、清炒、炖汤都挺好的。

1粥
红豆糯米粥
红豆和糯米煮粥吃，是一个很好的补血食疗方。糯米含有很多的膳食纤维和营养物质，能帮助调理女性气血。红豆含有比较多的蛋白质，能够缓解女性贫血的症状。所以说，红豆糯米粥不仅味道好，用来给女性补充气血也是极好的。

具体煮粥方法：
1、红豆提前2小时浸泡，泡好后沥干水分；
2、锅中放入适量清水，开大火将水烧开；
3、水开后放入淘洗好的糯米；
3、糯米煮开后，将泡好的红豆倒入锅中，小火慢煮45分钟；
4、出锅前加点冰糖，还可以放几颗红枣；
5、关火，等到适宜温度即可开吃。
注：图片来自网络
2020-11-25

因为女性每个月都有生理期，容易造成气血失衡，可以多吃红枣、猪肝、鸭血等补充气血2020-11-27

为何女性更容易气血不足？如何帮助补充气血？回答如书:女性有一月一经，再说还要面临生育等等，故容易气血不足。配合以下做法，可以补充气血。一，饮食，各种肉蛋，鸡鱼鸭肉，奶类可以常吃多吃点，配合蔬菜水果，大枣，桂园，莲子，山药，黑豆等。加强营养。二，劳逸结合，不可疲劳过度，保证睡眠。三，适量运动，多参加如跑步，快走，健身操，瑜伽，太极拳等，增强体质。2020-11-29

因为女性比较体虚，所以才会更容易气血不足，想要补充气血，可以多吃一些阿胶或者红枣。2020-11-29