气血两虚，脾肺也虚该如何调理

脾虚多因饮食不节，如暴饮暴食，食少，不按时饮食等引起的.平时得注意多吃些补气的食物如:红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
　　香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
　　栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
　　红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
　　鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。2013-10-21

回答人的补充 2009-10-17 16:52 心脾阳虚，胆热。先用小柴胡颗粒，正常剂量的2倍。如果能用小柴胡汤更好。口苦好转后用附子理中丸善后，整体情况好转后，可以服用人参固本！2013-10-21

，找医师调理。2，天天锻炼体质。3，吃温暖食物，忌食生冷，饮食有节。
4，注意寒温。2013-10-21