腰背疼怎么办？按摩委中穴最管用

委中穴按摩方法

将手搓热，用双手手掌在穴位上上下摩擦，重复30次。值得注意的是，膀胱经在下午3点到5点最为活跃，此时按摩委中穴的效果更佳。当然，除了委中穴，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，适当的按摩能有效减轻酸痛。

委中穴穴道治疗

使用双手拇指，轻压委中穴两侧，以稍感酸痛为度，一压一松为一次，重复10至20次。用握空拳的拳背有节奏地敲击委中穴，进行20至40次的叩击。用拇指在两侧委中穴上，顺时针和逆时针各揉动10次。最后，按摩至手掌发热，用双手掌面在委中穴上来回擦，重复30次。值得注意的是，膀胱经的活动高峰期在...

委中穴的按摩方法有哪些?

1. 使用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。2. 两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。3. 用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。4. 摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。记得，膀胱经最活跃的...

腰痛按哪个穴位?

如果腰背部感到不适但不是由疾病引起，可以通过自我按摩或请家人帮助来缓解症状。按摩时，用双手拇指端按压两侧的委中穴，力度需适中，以感觉到轻微酸痛为宜。按摩时，可以配合腿部的屈伸动作，通常每按压一次，持续时间约为一秒，可以连续进行20次左右。使用刮痧油或药酒可以提高效果。委中穴不仅是治疗...

打通膀胱经,只需一个穴位!止腰痛、祛湿气、解热毒,改善膝盖痛、腹痛腹泻...太神奇了

最佳按摩时间是下午3点到5点，这是膀胱经最活跃的时候。委中穴刮痧可以化瘀排毒，刺激委阳穴，有助于疏通三焦，促进大肠排毒。委中穴艾灸则能够温通整条膀胱经，缓解腰疼。阿是穴（痛点）也是调理腰背疼痛的有效穴位。综合运用委中穴按摩、定期刮痧和持续艾灸，可以有效打通膀胱经，缓解腰痛，祛除湿毒。