《黄帝内经》中说：“五脏者，中之守也……得守者生，失守者死。”意思是说，五脏的功能就是把精气储藏起来，精气得藏则生，精气失藏则死。这说明五脏功能的正常与否是决定人生命的重要因素，也是人体能否正常发挥生理功能的关键。精气来源于先天肾气，靠后天脾胃补充，所以从养生的角度来说，为了使精气充足，应重点保养肾和脾胃。肾是人的先天之本，它的功能主要体现在水的代谢是否正常、骨路牙齿是否强健、头发是否乌黑亮丽等方面。
中医养生理论认为，五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜可以补肾，然而，最近的一些调查显示，现代都市人的主食摄入量越来越少，主食摄入不足，就会容易导致气血亏虚、肾气不足。谷物能补益肾气，一些豆类蔬菜对补肾也很有帮助，比如扁豆、刀豆、豇豆等。在社会群体中，中年人不仅承受着事业、生活各方面的压力，而且身体也在一步一步走向衰退，很多人都会出现肾虚的症状，总会觉得做事力不从心，精神不振，状态不佳，睡眠不好，给家庭和工作都带来了困扰和不便。另外，现代女性竞争压力增大，生活没有规律，加上情绪较不稳定，肾脏也会因此逐步出现亏损。在这种情况下，如果我们在饮食上多下点工夫就能使身体状况得到改善。平时我们常见的补肾的食物有很多，如海参、枸杞子、芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾等，把它们做成菜肴，既补养肾气，又享受美味，何乐而不为呢？
常见中成药 1、金匮肾气丸
2、六味地黄丸
3、滋肾宁神丸
单方独味 1、肉苁蓉剂：肉苁蓉10?30克，水煎后服用。
2、菟丝子剂：菟丝子10?15克，水煎后服用。
中药验方 1、茯苓补骨丸：补骨脂（炒）100克，白茯苓50克，研成细末，没药15克，酒浸后煮化，和药末混匀捏成梧子大的药丸，每日20丸，开水送服。补养心肾。可连服数日。
2、补肾益精汤：熟地25克，枸杞子、淮山药、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山萸肉各15克，露蜂房、蛇床子各10克，水煎服，每日一剂，分两次服用。主治肾虚体弱、阳萎、男性不育症。
3、补肾固经汤：菟丝子、益母草各15克，续断、归身、贯众、侧柏叶各12克，生地、熟地、白芍、焦艾叶、焦蒲黄各10克，川弯6克。水煎服，每日一剂。补肾养血、固冲调经。主治肝肾亏损、冲任不固。
民间偏方 1、板栗酒：板栗120克，加入500克白酒浸泡10日即可。
2、韭菜粥：用大米90克放入锅内加适量清水煮成粥，粥快熟时放入切碎的韭菜20克，温热空腹食用。肾壮阳，用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退等症。
3、芝麻莲子猪心汤：猪心或羊心2个，洗净后切块，与黑芝麻50克、泡好的去心莲子100克，大火煮沸后，改小火慢烛，加入盐、料酒、味精后即可食用。主要用于病后体虚、腰膝酸软、失眠健忘等。
4、蒸鸽蛋：鸽蛋2枚，龙眼肉、枸杞子、五味子各15克，上述材料一起放入碗中，再加入适量白糖，馆蛋去壳，一起放入锅中蒸熟即可食用。可补肾、益气血。
美味药膳 1、 核桃炒腰花
材料
猪肾1对，核桃仁50克，水淀粉、色拉油、盐、料酒、醋、姜末、葱花、胡椒粉、味精、酱油各适量。
做法
猪腰洗净，切块，加醋腌制片刻，然后洗净，加盐和水淀粉拌匀。核桃仁切块，炸熟备用。猪腰过热油后捞出。煽香姜末，加入调料，下腰花、核桃仁，用水淀粉勾芡，调味即可食用。
2、 胡桃枸杞子猪腰汤
材料
猪腰2个，枸杞子、生地黄各15克，首乌60克，巴戟30克，胡桃肉30克，盐、味精、姜、料酒各适量。
做法
上述药材洗净，胡桃肉开水烫掉表皮备用；2个猪腰切开去掉白脂膜并切片，入油锅并加入姜片翻炒。把以上药材全部（除熟猪腰片外）放入沙锅中，加水煮沸，小火煲2小时，最后加入炒好的猪肾，煮5分钟，调味即可食用。
鹿茸什锦粥
材料
鹿茸15克，海参20克（水发），大虾10克，干贝（水发）、火腿各5克，水发口蘑、冬笋、盐、味精、鸡油、水淀粉各适量。
做法
海参和大虾洗净切丁，汆烫后沥干，其余原料切丁，锅内放汤加入海参、大虾、干贝、火腿、口蘑、冬笋，再放盐、味精调味，最后放入鹿茸片，以水淀粉勾芡，淋入鸡油出锅。
2022-10-19
中医养生理论认为，五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜可以补肾，然而，最近的一些调查显示，现代都市人的主食摄入量越来越少，主食摄入不足，就会容易导致气血亏虚、肾气不足。谷物能补益肾气，一些豆类蔬菜对补肾也很有帮助，比如扁豆、刀豆、豇豆等。在社会群体中，中年人不仅承受着事业、生活各方面的压力，而且身体也在一步一步走向衰退，很多人都会出现肾虚的症状，总会觉得做事力不从心，精神不振，状态不佳，睡眠不好，给家庭和工作都带来了困扰和不便。另外，现代女性竞争压力增大，生活没有规律，加上情绪较不稳定，肾脏也会因此逐步出现亏损。在这种情况下，如果我们在饮食上多下点工夫就能使身体状况得到改善。平时我们常见的补肾的食物有很多，如海参、枸杞子、芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾等，把它们做成菜肴，既补养肾气，又享受美味，何乐而不为呢？
常见中成药 1、金匮肾气丸
2、六味地黄丸
3、滋肾宁神丸
单方独味 1、肉苁蓉剂：肉苁蓉10?30克，水煎后服用。
2、菟丝子剂：菟丝子10?15克，水煎后服用。
中药验方 1、茯苓补骨丸：补骨脂（炒）100克，白茯苓50克，研成细末，没药15克，酒浸后煮化，和药末混匀捏成梧子大的药丸，每日20丸，开水送服。补养心肾。可连服数日。
2、补肾益精汤：熟地25克，枸杞子、淮山药、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山萸肉各15克，露蜂房、蛇床子各10克，水煎服，每日一剂，分两次服用。主治肾虚体弱、阳萎、男性不育症。
3、补肾固经汤：菟丝子、益母草各15克，续断、归身、贯众、侧柏叶各12克，生地、熟地、白芍、焦艾叶、焦蒲黄各10克，川弯6克。水煎服，每日一剂。补肾养血、固冲调经。主治肝肾亏损、冲任不固。
民间偏方 1、板栗酒：板栗120克，加入500克白酒浸泡10日即可。
2、韭菜粥：用大米90克放入锅内加适量清水煮成粥，粥快熟时放入切碎的韭菜20克，温热空腹食用。肾壮阳，用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退等症。
3、芝麻莲子猪心汤：猪心或羊心2个，洗净后切块，与黑芝麻50克、泡好的去心莲子100克，大火煮沸后，改小火慢烛，加入盐、料酒、味精后即可食用。主要用于病后体虚、腰膝酸软、失眠健忘等。
4、蒸鸽蛋：鸽蛋2枚，龙眼肉、枸杞子、五味子各15克，上述材料一起放入碗中，再加入适量白糖，馆蛋去壳，一起放入锅中蒸熟即可食用。可补肾、益气血。
美味药膳 1、 核桃炒腰花
材料
猪肾1对，核桃仁50克，水淀粉、色拉油、盐、料酒、醋、姜末、葱花、胡椒粉、味精、酱油各适量。
做法
猪腰洗净，切块，加醋腌制片刻，然后洗净，加盐和水淀粉拌匀。核桃仁切块，炸熟备用。猪腰过热油后捞出。煽香姜末，加入调料，下腰花、核桃仁，用水淀粉勾芡，调味即可食用。
2、 胡桃枸杞子猪腰汤
材料
猪腰2个，枸杞子、生地黄各15克，首乌60克，巴戟30克，胡桃肉30克，盐、味精、姜、料酒各适量。
做法
上述药材洗净，胡桃肉开水烫掉表皮备用；2个猪腰切开去掉白脂膜并切片，入油锅并加入姜片翻炒。把以上药材全部（除熟猪腰片外）放入沙锅中，加水煮沸，小火煲2小时，最后加入炒好的猪肾，煮5分钟，调味即可食用。
鹿茸什锦粥
材料
鹿茸15克，海参20克（水发），大虾10克，干贝（水发）、火腿各5克，水发口蘑、冬笋、盐、味精、鸡油、水淀粉各适量。
做法
海参和大虾洗净切丁，汆烫后沥干，其余原料切丁，锅内放汤加入海参、大虾、干贝、火腿、口蘑、冬笋，再放盐、味精调味，最后放入鹿茸片，以水淀粉勾芡，淋入鸡油出锅。
2022-10-19
