您是普通针法的话我推荐下列食谱 推荐的食谱： 早餐：鲜牛奶250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；水果一个。 午餐：凉拌黄瓜500克；100克清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤一份。 注：除了兔肉、牛肉、清蒸鱼肉可以适量摄取200g，应该避免食用其他肉类。 晚餐：黄瓜、西红柿、草莓任选一样食用，量控制在250克。西红柿和黄瓜分开食用。 若配合运动应在晚餐加250ML牛奶一杯，补充需要的钙质。 每日饮水2000~3000ml。 1，不吃纯糖和甜食，如白糖，蛋糕等。 2，不喝甜的饮料，如雪碧，可乐等。 3，禁吃油炸油煎熏烤食物。 4，禁吃肥肉，猪油等动物油脂。胆固醇每日小于300mg，即一个鸡蛋。 5，多喝水哦！ 6，三餐定时定量。 7，如果感觉很饿，可以用黄瓜或西红柿充饥，但量要少哦！ 8，提高运动量增加能量消耗，一定要多出汗，减肥更有效！ 9，减肥成功后要非常小心多阶段逐步放宽食谱，直到恢复正常饮食。如果骤然终止减肥食谱，会使体重回升，前功尽弃！ 备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 祝瘦身成功！！2014-04-27
时正开展得如火如荼的针灸减肥市场中隐藏着很多"黑幕”，其中，无证经营、超范围经营、从业人员无执业资格、针具消毒存在隐患等，都已是行业中司空见惯的现象。 为此，有关专家再次强调，针灸减肥属于医疗行为，必须与传统保健及美容严格区分。据透露，上海、黑龙江等地区目前已有明文法规规定，美容院等不具备医疗机构执业许可证的机构不能进行针灸减肥，而广州在这方面则有待完善。 问题一 减肥中心打擦边球擅办针灸 广州市民吴小姐说，她曾被北京路一家减肥中心游说进行针灸减肥。由于这家减肥中心的介绍上写着"一家融中医经络减肥与美容为一体的大型综合性美容院”，她对此感到疑惑不解："冠上‘减肥中心'的招牌，就具备针灸减肥的资格吗？” 事实上，对于开展针灸减肥的条件，国家有关部门早已有明确的规定。据广州某中医馆针灸科专家张医生介绍，针灸减肥需要刺破患者的皮肤到达穴位，严格来说属于医疗美容范畴。据《医疗美容服务管理办法》规定，经营针灸减肥的美容机构须获得《医疗机构执业许可证》，其与普通生活美容应该是有所区分的。 然而，与其他大城市相比，广州的针灸减肥市场却显得十分混乱，其中不具备资格的美容、减肥机构开展针灸减肥是最为突出的表现。据业内人士杨先生透露，"最普遍的是不少美容院在没有相关执业证书的情况下，开展针灸减肥、埋线减肥等具有侵入性的医疗美容项目；另外，一些打着‘针灸减肥'旗号的减肥中心也在打擦边球，号称自己拥有针灸执照、针灸经络减肥执照等各类名号的执照，实际上并没有国家明文规定的《医疗机构执业许可证》。” 问题二 三个月培训出"速成针灸师” 除此以外，杨先生还向记者透露了针灸市场的第二大"潜规则”：在一些不正规机构从事针灸治疗的所谓医师，大都是只培训几个月的"速成针灸师”。 记者在某减肥中心的宣传单张上看到，其自称"属下员工均是医学院校毕业、有多年临床经验的医护人员”。医学院校毕业就可以进行针灸操作吗？张医生告诉记者，从事针灸治疗的医师一般需要经过5年的本科学习，再进行1年的临床实习，直至考取执业医师资格才可给患者作针灸治疗。 杨先生指出，一些美容院或减肥中心的针灸师不仅没有执业医师资格，而且只是经过两三个月的培训班"速成”后，就上岗给顾客扎针。一家美容院的扎针者也向记者透露，他们只接受过一些针灸短期培训，"很多人都这样做，应该没什么大问题的。” 但专家指出，速成针灸师对解剖知识不熟悉，在扎针过程中，就可能造成减肥者肠穿孔等意外事故。"同时，对于减肥者可能出现的晕针等现象，速成针灸师也不具备应对能力。” 问题三 用酒精消毒针具多次使用 张医生指出，除了对执业人员和场所有严格要求外，针灸减肥作为医疗美容，对针具消毒更有严格要求，"在正规医疗机构的针灸专科，一般会使用一次性银针，重复使用的针具必须经过高温高压的消毒，这个过程需要使用的消毒仪器通常只有医院才具备。” 然而，当记者在北京路某减肥中心咨询，问及针灸减肥是否卫生时，美容师告诉记者，所用床单是一次一换的，针灸用针每人一套，不混用。初次来减肥的人，针灸师会当面撕开独立装的新针，让减肥者放心针灸，不会造成交叉感染，并称"每位客人专用一套针具，每次做完疗程都会用酒精消毒，如有需要的还会放进消毒柜消毒。” 用消毒柜就能消毒？有关人士指出，这一方法并不完全卫生，严重的还有可能会引起感染，因为即使是一个人专用的针具，只要重复使用就有可能沾上各种细菌病毒，况且很多病毒是酒精无法杀灭的。消毒柜仅可杀灭一些引至胃肠感染的细菌，并不能达到医疗消毒的严格要求。2014-04-28
