肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不适。
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不适。
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来吧！
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来吧
2018-01-28
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不适。
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
肺部不好的朋友，容易咳嗽，有时候还会伴有呼吸不畅的症状，中医指出，养肺润肺是极其重要的，所以大家都应该学会几个清肺的好方法，如果你的肺部感觉到舒服了，那么自由呼吸自然也就无障碍，咳嗽等病症也不会找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
保护鼻子能养肺
肺部是人体的呼吸器官，呼吸又是通过鼻子进入到肺部的，想要养好肺部就得保护好鼻子。养肺清肺的方法有哪些？有研究表明，患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔病症的朋友比鼻腔健康的人更容易感到肺部不适。
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来吧！
经常运动能健肺
众所周知，经常运动对于人体的好处多多，秋季多做运动也可以起到养肺的作用。养肺清肺的方法有哪些？秋季推荐大家多打坐，做一些瑜伽、太极拳等舒缓的运动，老年朋友也可以登山散步，长期坚持可以增强肺部功能。
多喝水能润肺
上文我们也有提到，秋季容易感到干燥，所以秋天是一定要补水的。那么补水又跟补肺有什么直接关系呢？养肺清肺的方法有哪些？多喝水可以保证呼吸道的湿润度，当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。
多多大笑能养肺
笑容不仅能给人们带来好心情，也可以起到养肺的功效。养肺清肺的方法有哪些？专家表示，人们在做笑这个动作的时候会增加肺活量，还能促进肺部的气体交换，从而达到养肺的目的。虽然秋季容易受到悲秋的影响，但是大家也不要忘了多笑一笑哦。
改变饮食能养肺
夏季我们追求多吃苦味食物来养生，进入秋季之后就改变这个饮食习惯了。养肺清肺的方法有哪些？中医认为，百合、银耳、山药等食物不仅能改善秋燥带来的伤害，还能养肺润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋季常见的水果也有同样的效果。
养肺清肺的方法有哪些？所有的朋友都应该认真了解，尤其是在雾霾较为严重的城市，预防雾霾对肺部造成的伤害，及时养肺润肺，必不可少，以上所介绍的就是养肺的几个妙招，在秋季尤其适用，如果你是一个追求养生与保健的人，就赶紧get起来吧
2018-01-28
多运动，例如散步和打太极拳，也可吃甘蔗和雪梨2020-07-12
肺部功能因为抽烟太多吸进污染颗粒太多逐渐减弱虽然肺部主气，同样的我们可以调动身体的气息来养肺今天教大家一个动作配合上呼吸，可以深度清洁肺部
2020-12-27
2020-12-27
2021-03-17
2021-03-12
养肺推荐食物：雪 梨、银 耳、百 合、山 药、豆 浆、白 萝 卜、莲 子、莲 藕、冬 瓜、
养肺推荐食谱：
洛神花雪梨汤
材 料：
洛神花5朵，雪梨2个，冰糖50克
做 法：
1、雪梨洗净、去皮，切成块状。
2、养生壶中倒入适量水，把雪梨放进去。
3、放入洛神花
4、根据自己的喜欢放入冰糖。
5、选用养生壶的水果茶或煮茶之类的功能即可（直接用锅子煮也可以的）。
6、汤汁连梨肉可一起食用，温热时口感最佳。
银耳拌黄瓜
材 料：
银耳半朵，黄瓜1根，米醋1大勺，生抽1小勺，盐1茶匙，小米椒2个，香油1茶匙，生姜适量
做 法：
1、银耳提前泡发好，摘成小朵入锅中焯水
2、捞出用冷开水过凉，沥水备用
3、黄瓜切成圆片，生姜切末，小米椒切小段
4、将银耳，黄瓜，小米椒，姜末放入稍大容器
5、加入米醋，生抽，盐，香油拌匀即可
百合素炒荷兰豆
材 料：
荷兰豆200g，百合100g，植物油、盐、生姜、生抽、蔬果调味粉适量
做 法：
1、荷兰豆摘掉筋洗净。百合冷水泡发后清洗干净
2、摘洗干净的荷兰豆用沸水焯后入冷水降温。焯烫时水中加入少许盐、和几滴食用油，确保荷兰豆的翠绿。然后泡好的百合也同样焯烫一下，迅速捞出过冷水
3、焯烫好的百合和荷兰豆备用，生姜洗净切碎
4、热锅冷油，入姜末炒香，加入荷兰豆、百合大火煸炒
5、加入盐、少许生抽、、水和蔬果粉调味并快速出锅
大枣山药粥
材 料：
粳米，糯米，小米，大枣，山药，枸杞子，冰糖
做 法：
1、粳米、糯米和小米各1/3，洗净，如果可能，提前浸泡
2、锅中坐水，水开后下米
3、山药去皮切成丁，立即下入锅中
4、大火熬粥，适时搅拌；待米开花后加入冰糖
5、大枣洗净，切碎或整个，整个请扭一扭，露出枣肉
6、将大枣加入粥中，继续大火熬煮，并适当搅拌
7、待水米粘稠后，加入枸杞子，关火即可
蒸白萝卜丝
材 料：
白萝卜一段，面粉3勺，花生油、盐、青椒、香油、陈醋、红椒、麻椒适量
做 法：
1、白萝卜洗净去根部，擦成细丝
2、加适量油、3勺面粉,拌匀
3、拌好的萝卜丝上屉大火蒸六分钟
4、蒸好的白萝卜丝稍晾一下水汽，倒容器内，撒上适量盐，簸匀
5、锅内适量油烧热，干红辣椒丝，姜，麻椒，生抽炒香，关火
6、倒到蒸好的萝人丝上，拌匀即可
八宝豆冬瓜盅
材 料：
冬瓜1000克，莲子15克，花生仁30克，绿豆20克，薏米20克，赤小豆20克，燕麦20克，黄小米20克，冰糖适量
做 法：
1、莲子、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净，然后一起浸泡30分钟
2、冬瓜把底片切平稳，去籽去瓢，挖空
3、把浸泡好的食材一起放入冬瓜内
4、锅中放适量的清水，冬瓜底部垫一个碟子
5、大火煮沸之后，改为中小火熬煮1.5小时
6、炖好之后，加入适量冰糖，拌均即可食用
桂花冬瓜茶
材 料：
冬瓜1000克，红糖120克，桂花适量
做 法：
1、冬瓜洗净切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除
2、加入红糖拌匀
3、静置40分钟，让冬瓜大量出水
4、大火煮开，小火慢慢熬煮
5、熬至汤汁成浓稠状，大概在2小时以上
6、凉后将冬瓜汁过筛，再撒上桂花即可2019-09-05
养肺推荐食谱：
洛神花雪梨汤
材 料：
洛神花5朵，雪梨2个，冰糖50克
做 法：
1、雪梨洗净、去皮，切成块状。
2、养生壶中倒入适量水，把雪梨放进去。
3、放入洛神花
4、根据自己的喜欢放入冰糖。
5、选用养生壶的水果茶或煮茶之类的功能即可（直接用锅子煮也可以的）。
6、汤汁连梨肉可一起食用，温热时口感最佳。
银耳拌黄瓜
材 料：
银耳半朵，黄瓜1根，米醋1大勺，生抽1小勺，盐1茶匙，小米椒2个，香油1茶匙，生姜适量
做 法：
1、银耳提前泡发好，摘成小朵入锅中焯水
2、捞出用冷开水过凉，沥水备用
3、黄瓜切成圆片，生姜切末，小米椒切小段
4、将银耳，黄瓜，小米椒，姜末放入稍大容器
5、加入米醋，生抽，盐，香油拌匀即可
百合素炒荷兰豆
材 料：
荷兰豆200g，百合100g，植物油、盐、生姜、生抽、蔬果调味粉适量
做 法：
1、荷兰豆摘掉筋洗净。百合冷水泡发后清洗干净
2、摘洗干净的荷兰豆用沸水焯后入冷水降温。焯烫时水中加入少许盐、和几滴食用油，确保荷兰豆的翠绿。然后泡好的百合也同样焯烫一下，迅速捞出过冷水
3、焯烫好的百合和荷兰豆备用，生姜洗净切碎
4、热锅冷油，入姜末炒香，加入荷兰豆、百合大火煸炒
5、加入盐、少许生抽、、水和蔬果粉调味并快速出锅
大枣山药粥
材 料：
粳米，糯米，小米，大枣，山药，枸杞子，冰糖
做 法：
1、粳米、糯米和小米各1/3，洗净，如果可能，提前浸泡
2、锅中坐水，水开后下米
3、山药去皮切成丁，立即下入锅中
4、大火熬粥，适时搅拌；待米开花后加入冰糖
5、大枣洗净，切碎或整个，整个请扭一扭，露出枣肉
6、将大枣加入粥中，继续大火熬煮，并适当搅拌
7、待水米粘稠后，加入枸杞子，关火即可
蒸白萝卜丝
材 料：
白萝卜一段，面粉3勺，花生油、盐、青椒、香油、陈醋、红椒、麻椒适量
做 法：
1、白萝卜洗净去根部，擦成细丝
2、加适量油、3勺面粉,拌匀
3、拌好的萝卜丝上屉大火蒸六分钟
4、蒸好的白萝卜丝稍晾一下水汽，倒容器内，撒上适量盐，簸匀
5、锅内适量油烧热，干红辣椒丝，姜，麻椒，生抽炒香，关火
6、倒到蒸好的萝人丝上，拌匀即可
八宝豆冬瓜盅
材 料：
冬瓜1000克，莲子15克，花生仁30克，绿豆20克，薏米20克，赤小豆20克，燕麦20克，黄小米20克，冰糖适量
做 法：
1、莲子、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净，然后一起浸泡30分钟
2、冬瓜把底片切平稳，去籽去瓢，挖空
3、把浸泡好的食材一起放入冬瓜内
4、锅中放适量的清水，冬瓜底部垫一个碟子
5、大火煮沸之后，改为中小火熬煮1.5小时
6、炖好之后，加入适量冰糖，拌均即可食用
桂花冬瓜茶
材 料：
冬瓜1000克，红糖120克，桂花适量
做 法：
1、冬瓜洗净切丁，冬瓜皮和瓤不需要去除
2、加入红糖拌匀
3、静置40分钟，让冬瓜大量出水
4、大火煮开，小火慢慢熬煮
5、熬至汤汁成浓稠状，大概在2小时以上
6、凉后将冬瓜汁过筛，再撒上桂花即可2019-09-05
山药是比较常见的粗粮，有助于消化，还可以起到改善肾虚、滋补身体的作用，身体变得强壮肾虚表现才会好转。在调节身体的过程中，应该注意饮食合理化。2020-05-08
