您好！我也是在练铁砂掌，药方我就帮不了你了，哈哈。下面是我的练功方法，希望对你我帮助：
我是先练习引气的，这动作前后都需要洗手，每次练时都会感觉到手充满气血的感觉，刚练习的十天左右手的筋会非常的疼，只要坚持慢慢就会消失！这过程我练了三个月，这时你的力气和出手速度应经大增！
接着我是用米代替铁砂（因为铁砂贵)做成包,分别用六种手法来练习，刚开始用鞭劲，慢慢适应后就逐步加力，若不加力的话就会没什么提高的（这是我的练习的表现，因为加力后练习我的手劲明显增大）！
练到现在已有两年多了，大概一年就要换一次米，因为米被打成粉了，每天坚持！
洗手药方就是地骨皮和盐分别半斤入沙锅煮开后小火半个钟左右就行了，价钱也就是十元左右，可以用一个月，洗手前要煮热，很好用！地骨皮对筋骨很好，盐有杀菌消炎和使毛孔收细的功能！绝对不会起茧！
祝你成功！2010-01-26
我是先练习引气的，这动作前后都需要洗手，每次练时都会感觉到手充满气血的感觉，刚练习的十天左右手的筋会非常的疼，只要坚持慢慢就会消失！这过程我练了三个月，这时你的力气和出手速度应经大增！
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加我
和你探讨2019-03-19
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