如今天气越来越热，雨量也开始多了起来，雨量一多空气肯定会变得越来越潮湿，尤其是南方地区。 这个时候最容易察觉湿热的存在，那么我们怎么知道自己湿热呢？
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-18
体内的湿热形成的原因很多，大多数考虑是由于平时的饮食不当，经常性的吃一些寒凉的食物，或者在潮湿的环境下呆的太久，经常的熬夜等原因都有可能造成湿热的症状发生。
所以平时在饮食习惯上，首先要多加注意，避免吃一些刺激生冷油腻的食物。饮食主要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的花果、蔬菜，能够很好的帮助改善这些症状。
可以多做一些有氧体育活动，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。平时也需要多注意休息，多出去晒晒太阳，增加身体的抵抗力，这些对体内湿热的去除，都是很有帮助的。2020-12-22
所以平时在饮食习惯上，首先要多加注意，避免吃一些刺激生冷油腻的食物。饮食主要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的花果、蔬菜，能够很好的帮助改善这些症状。
可以多做一些有氧体育活动，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。平时也需要多注意休息，多出去晒晒太阳，增加身体的抵抗力，这些对体内湿热的去除，都是很有帮助的。2020-12-22
