如果确定你是湿热体质的人，那要多注意：
1、不宜过多饮用凉茶，尽管凉茶能够帮助清除体内的热，但是凉茶性寒，大量饮用会加重体内的湿气。
2、不要熬夜，熬夜会导致脾胃受损，脾胃一旦出现功能下降更加容易将湿热滞留在体内，如果是熬夜的时候又喜欢进食点心甚至是抽烟的话，会使身体遭受更多的伤害。
3、一定要注意远离潮湿环境，否则容易加重体内湿气。时间长容易出现关节炎、风湿等病症，要注意防潮。
穴位按摩可助你排出湿气，不妨试试？
1、承山穴：位于小腿后侧，伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处，用拇指指腹反复按揉此穴至身体微微发热，力度以个人能承受为宜。
2、阴陵泉穴：位于小腿当胫骨内侧髁后下方凹陷位置，用拇指指腹用力按揉此处即可。
3、三阴交穴：位于小腿内侧，足部内踝尖直上4横指位置。同样的用拇指指腹使劲按揉此处即可。
另外湿热体质的人不妨经常中长跑、爬山，排泄多余的水分，对于改善湿热体质是有很好的效果的。2019-12-22
1、不宜过多饮用凉茶，尽管凉茶能够帮助清除体内的热，但是凉茶性寒，大量饮用会加重体内的湿气。
2、不要熬夜，熬夜会导致脾胃受损，脾胃一旦出现功能下降更加容易将湿热滞留在体内，如果是熬夜的时候又喜欢进食点心甚至是抽烟的话，会使身体遭受更多的伤害。
3、一定要注意远离潮湿环境，否则容易加重体内湿气。时间长容易出现关节炎、风湿等病症，要注意防潮。
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1、承山穴：位于小腿后侧，伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处，用拇指指腹反复按揉此穴至身体微微发热，力度以个人能承受为宜。
2、阴陵泉穴：位于小腿当胫骨内侧髁后下方凹陷位置，用拇指指腹用力按揉此处即可。
3、三阴交穴：位于小腿内侧，足部内踝尖直上4横指位置。同样的用拇指指腹使劲按揉此处即可。
另外湿热体质的人不妨经常中长跑、爬山，排泄多余的水分，对于改善湿热体质是有很好的效果的。2019-12-22
