2021-01-17
社会越来越进步，生活节奏越来越快，工作压力也随之增大，导致现在很多人都会出现失眠的情况，但是轻度的失眠，我们是可以通过一些简单的按摩来改善的，但是像严重的失眠，那么肯定是需要到医院进行专业的治疗，因为按摩他也只是一个辅助的手段，并不能作为一种治疗的手段。
可以按摩神庭穴，这个穴位主要是位于头部在前发际的正中直上半寸左右，可以用拇指的指腹，在睡前进行按摩，一次几十次左右，这个穴位对于失眠有一定的好处，并且经常按摩的话，也能够缓解压力。
还可以按摩神门穴，这个穴位主要位于手腕的横纹小指侧的一段凹陷处，这个穴位有安神的作用，可以通过用大拇指点按的方式，动作要轻柔，不要感觉到酸痛。
还有一些穴位是位于颈部，主要是在耳朵的后面，可以轻微的低一下头，在两个大筋凹陷处，有一个穴位叫安眠穴，但是这个穴位的手法是需要从轻到重，要有酸麻的感觉，左右交替按摩，每天在睡前按的话，是能够很好的改善失眠的情况。
其实除了按摩的方法，我们还可以通过食疗的方法。晚上不要吃的过饱，可以吃点小米山药粥，这个是有助于睡眠，同样的对于脾胃也有好处，还可以在睡前喝杯热牛奶，吃一根香蕉，这些都是不错的食疗方法，在睡前也可以通过泡脚的方式来改善睡眠质量。
平我们也可以通过改变不良的生活习惯来达到改善睡眠质量。比如在睡前不看手机，不熬夜，适当的锻炼，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，这些都是能够改善睡眠的。
失眠的患者不止可以通过按摩进行缓解，同时也还可以通过食疗以及运动的方法，但是任何一种方法都是需要长期坚持的，这样子才可以看得出效果。
2020-10-17
可以按摩神庭穴，这个穴位主要是位于头部在前发际的正中直上半寸左右，可以用拇指的指腹，在睡前进行按摩，一次几十次左右，这个穴位对于失眠有一定的好处，并且经常按摩的话，也能够缓解压力。
还可以按摩神门穴，这个穴位主要位于手腕的横纹小指侧的一段凹陷处，这个穴位有安神的作用，可以通过用大拇指点按的方式，动作要轻柔，不要感觉到酸痛。
还有一些穴位是位于颈部，主要是在耳朵的后面，可以轻微的低一下头，在两个大筋凹陷处，有一个穴位叫安眠穴，但是这个穴位的手法是需要从轻到重，要有酸麻的感觉，左右交替按摩，每天在睡前按的话，是能够很好的改善失眠的情况。
其实除了按摩的方法，我们还可以通过食疗的方法。晚上不要吃的过饱，可以吃点小米山药粥，这个是有助于睡眠，同样的对于脾胃也有好处，还可以在睡前喝杯热牛奶，吃一根香蕉，这些都是不错的食疗方法，在睡前也可以通过泡脚的方式来改善睡眠质量。
平我们也可以通过改变不良的生活习惯来达到改善睡眠质量。比如在睡前不看手机，不熬夜，适当的锻炼，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，这些都是能够改善睡眠的。
失眠的患者不止可以通过按摩进行缓解，同时也还可以通过食疗以及运动的方法，但是任何一种方法都是需要长期坚持的，这样子才可以看得出效果。
2020-10-17
1、神门穴：位于手腕横纹小指侧的一段凹陷处。2、神庭穴：在头部前发际线的正中上半寸。3、三阴交穴：位于足内踝上三寸。4、内关穴：位于掌心面，手腕横纹上两寸。2020-10-20
第1个穴位太阳穴，平时有时间的时候可以按一按能够缓解失眠的状态，第2个穴位就是中脘穴，每天进行按摩10分钟也能够很好的缓解失眠，第3个穴位就是，足底穴每天按摩10分钟，也能够很好的改善失眠。2020-10-19
按摩神庭穴，这个穴位主要是位于头部在前发际的正中直上半寸左右，可以用拇指的指腹，在睡前进行按摩，一次几十次左右，这个穴位对于失眠有一定的好处，并且经常按摩的话，也能够缓解压力。2020-10-20
