1 活动腰腹部的运动 带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。
这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。
2 敲打带脉 在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。
3 带脉不通怎么食疗调理 带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等，加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关，因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主，多吃偏温性的食物，以及有除湿利水功效的食物，同时避免吃寒凉的，腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物： 怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等
忌食食物： 大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
4 怎么判断带脉是通的 一般带脉疏通之后，会感觉自己和带脉不通时有很明显的不同，比如说：
1.之前腰腹部肥胖，疏通带脉之后腰腹部瘦下来了；
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退，带脉通了之后情况有所好转；
2.之前经常性便秘、皮肤不好，带脉通了之后便秘改善了，皮肤状态变好了；
4.之前月经不调、痛经，带脉通了之后都会有所好转。
2023-01-06
这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。
2 敲打带脉 在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。
3 带脉不通怎么食疗调理 带脉不通的主要表现是身体肥胖、月经不调、手脚发凉等等，加之带脉不通和寒凉侵蚀、湿热困扰等原因有关，因此建议在饮食上以利水化痰、健脾益肾为主，多吃偏温性的食物，以及有除湿利水功效的食物，同时避免吃寒凉的，腻滞的、肥甘厚味的食用。
同时注意一定要吃早餐，不吃宵夜。
宜食食物： 怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽、包菜、黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜、姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等
忌食食物： 大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
4 怎么判断带脉是通的 一般带脉疏通之后，会感觉自己和带脉不通时有很明显的不同，比如说：
1.之前腰腹部肥胖，疏通带脉之后腰腹部瘦下来了；
2.之前手脚冰凉怕冷、身体沉重、头晕、记忆力减退，带脉通了之后情况有所好转；
2.之前经常性便秘、皮肤不好，带脉通了之后便秘改善了，皮肤状态变好了；
4.之前月经不调、痛经，带脉通了之后都会有所好转。
2023-01-06
