中医教你如何护肾养肾

如何护肾养肾?

节欲护肾:养肾就是养精,养精必须节欲。汉代名医张景岳说:"欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。"房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;节制房事,保养精气,即能抗衰延年。但也不可过分抑制 ,以免引...

养生关键之如何养肾

食物的营养成分含量与它天然的颜色密切相关。同属豆类的白豆、黄豆、青豆、黑豆,它们的蛋白质含量分别为23%、36%、39%、49%;黑米的蛋白质、赖氨酸、不饱和脂肪酸的含量比白米高30—60%,各种维生素含量高1倍左右,人体必需的微量元素铁、铜、锌、硒等含量高1—3倍;白...

请问怎么养肾?

多吃对肾有益的食品,同时每天适量做做有氧运动 孙思邈《涵养法》外云:宜减辛甘,以养肾气=鼓=鼓。己时否以少吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰因、枸杞、芡真、山药、栗儿、黑因、核桃、乌木耳、乌芝麻、乌豆、桑椹、黄粗等。异时否配启药膳入止保养。 韭菜、狗肉、鱼类、蜂蜜、当归...