随着现代人生活节奏的变快和各种生活压力导致晚上难以入睡，睡着后也会有惊醒多梦的情况。失眠是很让人困扰的一件事，睡不着的时候容易心烦意燥，第二天的身心状况都会受到影响。我们在生活中 可以进行自我调节，也可以进行中医调理 。
你经常失眠吗？你是不是也正在经历着晚上睡不着，白天浑身无力的痛苦呢？
中医学认为,失眠与思虑劳倦太过,伤及心脏气血,导致心失所养有关。如果工作压力过大、事业不顺、肝气郁结、郁而化火、火炎上扰、心神不宁,也可能导致失眠多梦。
中医治疗失眠有哪些简单的小妙招呢？
小妙招一 用酸枣仁来养心助眠
酸枣仁是植物酸枣的成熟种子,是常用的安神助眠中药。中医认为：酸枣仁能滋心阴、养心肝之血。除了有助于促进睡眠外,对于惊悸、体虚自汗、盗汗等症状也有一定的调理作用。
此外,还能改善气血不足导致的四肢酸痛。现代药理研究也表明,酸枣仁能镇静安神。一般来讲,用酸枣仁煮粥，可以起到助神安眠的效果,为了更好地发挥酸枣仁的疗效,可事先用擀面杖将酸枣仁擀碎，再投入粥中。
小妙招二 枸杞子滋阴去虚火
心是主神的,不管是虚火还是实火都会影响到心主神的功能。心火作乱,心神受到影响,就会导致睡眠不佳。若失眠是由虚火引起的,便可以用枸杞子来滋阴。枸杞子的滋阴功效主要是滋肾阴。
中医认为,肾阴是一身阴液之根本所在,将肾阴补足了,也就是补了其他脏腑的 。加上枸杞子本身是红色之物,根据中医五行五色入五脏的理论,枸杞子也能直接起到补心血的作用,对于预防心脏疾病有一定帮助,所以可以适当食用。
小妙招三 按摩足部涌泉穴
失眠者可通过按摩足部特定部位,促进血液循环,渐渐产生睡意,起到促眠作用。治疗失眠的足部特定穴位有涌泉穴。涌泉穴在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
在临睡前用温水浸泡双脚15分钟左右,擦干后用两手交替擦双足足底涌泉穴,每日按摩1次,15次为1个疗程。
取黄芪、党参、陈皮各15克,用纱布包好,取茯苓、薏米、百合各15克,山药20克,加适量粳米共同煮成粥,连续较长时间服用。可以调节身体机能，达到助眠效果。
快来试试吧
对所有的失眠说拜拜
对所有的夜晚说嗨嗨~
2022-08-28
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小妙招一 用酸枣仁来养心助眠
酸枣仁是植物酸枣的成熟种子,是常用的安神助眠中药。中医认为：酸枣仁能滋心阴、养心肝之血。除了有助于促进睡眠外,对于惊悸、体虚自汗、盗汗等症状也有一定的调理作用。
此外,还能改善气血不足导致的四肢酸痛。现代药理研究也表明,酸枣仁能镇静安神。一般来讲,用酸枣仁煮粥，可以起到助神安眠的效果,为了更好地发挥酸枣仁的疗效,可事先用擀面杖将酸枣仁擀碎，再投入粥中。
小妙招二 枸杞子滋阴去虚火
心是主神的,不管是虚火还是实火都会影响到心主神的功能。心火作乱,心神受到影响,就会导致睡眠不佳。若失眠是由虚火引起的,便可以用枸杞子来滋阴。枸杞子的滋阴功效主要是滋肾阴。
中医认为,肾阴是一身阴液之根本所在,将肾阴补足了,也就是补了其他脏腑的 。加上枸杞子本身是红色之物,根据中医五行五色入五脏的理论,枸杞子也能直接起到补心血的作用,对于预防心脏疾病有一定帮助,所以可以适当食用。
小妙招三 按摩足部涌泉穴
失眠者可通过按摩足部特定部位,促进血液循环,渐渐产生睡意,起到促眠作用。治疗失眠的足部特定穴位有涌泉穴。涌泉穴在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
在临睡前用温水浸泡双脚15分钟左右,擦干后用两手交替擦双足足底涌泉穴,每日按摩1次,15次为1个疗程。
取黄芪、党参、陈皮各15克,用纱布包好,取茯苓、薏米、百合各15克,山药20克,加适量粳米共同煮成粥,连续较长时间服用。可以调节身体机能，达到助眠效果。
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2022-08-28
