每天自己按摩10几个穴道，过多不会有不良反应，但会影响一定效果，适当为好，不同穴位，按摩的时间也是有不同的，以涌泉穴为例，相关时间及其它问题如下：
涌泉穴按摩以大拇指按摩,顺时针和逆时针交替,时间愈长效果愈好，一般情况下一次按摩1-3分钟，多按几次，两个 换着按最好。
按摩涌泉穴的方法：
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
2015-10-06
涌泉穴按摩以大拇指按摩,顺时针和逆时针交替,时间愈长效果愈好，一般情况下一次按摩1-3分钟，多按几次，两个 换着按最好。
按摩涌泉穴的方法：
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
2015-10-06
双脚是人体的缩影，因人体的每个器官、每个腺体及每个部位都在脚底有个反射区，若是在脚底按压这些区域，便可预防身体不舒服的问题产生。 以「预防胜于治疗」为号召，深受国内外人士喜爱的台湾民俗疗法-脚底按摩，已渐渐成为国人舒压放松的选择。它可帮助身体保持最佳状态、防止生病；遇身体不适时，则可间接帮助刺激治疗、加速血液循环、平衡新陈代谢、减低压力，舒缓身体不舒服感。
脚底按摩基础 简易按摩DIY
女性天生气血不顺，因此，除了需要藉由食补来调理身体外，还可利用穴道按摩的增进血液循环，来达到改善身体不适的问题。 扫除手脚冰冷女生最常见的手脚冰冷，起因于气血不足或心血管疾病。人的血液循环以心脏为起点，在顺着血管传送到其它部位，最后到达末梢血管。四肢数末梢血管地带，若你的气血不足或患有心血管疾病，便会因血液循环不良而导致四肢冰冷。若有四肢冰冷的问题，可藉由补气养神的温暖茶饮调理身子，也可以穴道按摩增加血液循环。1.每次按压穴位5-7分钟，可让身体循环变好，手脚也能产生热能。2.可按压手部大拇指与食指中间突起地方的合谷穴，按压合谷穴还可减轻头痛症状。3.或按压手腕横纹上方2吋（大约是三指的宽度）的骨缝间的内观穴。4.在脚底板不含脚指前方1/3，位第二、三指谷间的涌泉穴，也可增进血液循环。
恼人生理痛生理痛是指女性在经期中，或经期前、后发生下腹痛，或合并头痛、倦怠、恶心、呕吐、腰痛、眩晕、腹泻等症状。中医认为女性经痛多与气血急骤变化、气血运行不畅有关，因此可依经痛原因作治疗。原发性经痛，有可能藉中医疗法调养体质而根治，续发性经痛则必须先处理根本病因。1.每次可按压穴道10秒钟，休息5秒钟，重复按压约5-10分钟即可。早、晚各一次。2.可按揉肚脐正中直下四吋（四横指加一格的位置）-中极穴，按揉5-10分钟即可。3.或按揉足内踝中点直上三吋（约四横指位置），胫骨后缘处的三阴交，以按揉、上下推的按摩手法，左、右脚按揉5-10分钟即可。 舒缓脚部针对久站、久走的腿部酸痛，则可按压膝盖外侧下四横指的足三里，可舒缓腿部肿胀与酸疼。2013-07-27
脚底按摩基础 简易按摩DIY
女性天生气血不顺，因此，除了需要藉由食补来调理身体外，还可利用穴道按摩的增进血液循环，来达到改善身体不适的问题。 扫除手脚冰冷女生最常见的手脚冰冷，起因于气血不足或心血管疾病。人的血液循环以心脏为起点，在顺着血管传送到其它部位，最后到达末梢血管。四肢数末梢血管地带，若你的气血不足或患有心血管疾病，便会因血液循环不良而导致四肢冰冷。若有四肢冰冷的问题，可藉由补气养神的温暖茶饮调理身子，也可以穴道按摩增加血液循环。1.每次按压穴位5-7分钟，可让身体循环变好，手脚也能产生热能。2.可按压手部大拇指与食指中间突起地方的合谷穴，按压合谷穴还可减轻头痛症状。3.或按压手腕横纹上方2吋（大约是三指的宽度）的骨缝间的内观穴。4.在脚底板不含脚指前方1/3，位第二、三指谷间的涌泉穴，也可增进血液循环。
恼人生理痛生理痛是指女性在经期中，或经期前、后发生下腹痛，或合并头痛、倦怠、恶心、呕吐、腰痛、眩晕、腹泻等症状。中医认为女性经痛多与气血急骤变化、气血运行不畅有关，因此可依经痛原因作治疗。原发性经痛，有可能藉中医疗法调养体质而根治，续发性经痛则必须先处理根本病因。1.每次可按压穴道10秒钟，休息5秒钟，重复按压约5-10分钟即可。早、晚各一次。2.可按揉肚脐正中直下四吋（四横指加一格的位置）-中极穴，按揉5-10分钟即可。3.或按揉足内踝中点直上三吋（约四横指位置），胫骨后缘处的三阴交，以按揉、上下推的按摩手法，左、右脚按揉5-10分钟即可。 舒缓脚部针对久站、久走的腿部酸痛，则可按压膝盖外侧下四横指的足三里，可舒缓腿部肿胀与酸疼。2013-07-27
太多了应该也是不好的吧！我认为要把气血分到那么多的穴位量肯定会减少，效果就没那么明显了。挑几个比较重要的按摩就行了。 个人想法 仅供参考！！！2013-07-27
不会的。中医专家针灸网站 (配穴位图）2013-07-27
