产后补气血吃些什么，产后不能吃什么青菜

一般来说，产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。过几天可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，产后不能吃什么青菜?产后补气血吃些什么?贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。产后贫血一般和孕期贫血及生产中失血有关，建议产妇食用含铁量较高且易吸收的食物产后的妇女由於失血量多，故大多会导致贫血症候群，有时药补不如食补，因长期服用药物会引起不良副作用，也会发生消化障碍，长久服用也会使人不耐烦，唯有吃食物，不但津津有味，还能有多种变化来引起食欲。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。根据您的描述，这种情况最好是用一些补气血的药物，比如生脉饮之类的，还需要配合饮食方面注意。建议在医生指导下，用一些补气血的药物，平时在饮食方面多吃一些绿色的蔬菜，多吃动物的肝脏，定期做好血常规检查和血压，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物。产后补气血吃些什么?坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后蔬菜、水果一定要多吃，可以用来补充纤维素和维生素，尤其对产妇肠胃还没恢复正常蠕动者，多吃蔬菜水果可以通便。产妇第一周子宫还相当虚弱，多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可以帮助伤口愈合。以下蔬菜偏寒凉，产妇最好少吃：1、黄瓜性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。2、冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。3、丝瓜性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。4、白萝卜白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。5、茄子茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。6、生菜生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃。因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。7、马齿苋马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食。8、西洋菜西洋菜是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效。虚寒者不宜进食。2022-09-29