想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：1、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。2、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳...
1、通草鲫鱼汤 要想更快的下奶，通草鲫鱼汤是一种非常好的选择。鲫鱼在人们的印象里一直是下奶的最佳食材，蛋白质的含量非常的理想，在促进乳汁分泌的同时，还能提高乳汁的质量。而通草属于一种中药材，也有很好的下奶功效，两者结合起来，就会让下奶的功效翻倍。2、花生猪脚汤 猪脚也经常被人们用来炖汤下...
莴笋：也叫做生菜，它有叶和茎两种，在哺乳期间吃莴笋有较好的下奶作用，在制作的时候可以用莴笋烧猪蹄，这种制作的方法能够将猪蹄中的油脂去除，防止猪蹄过于油腻刺激到妈妈。豆腐：它是雌激素最多的食物，含有的蛋白质也较多，具有较好的催乳效果，加上红糖、酒酿煎服催乳的效果会更加好。花生：它也有...
1. 高蛋白食物：蛋白质是母乳的主要成分之一，因此哺乳期妈妈需要摄入足够的蛋白质。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等高蛋白食物。2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助增加母乳的产量。例如核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等。3. 全麦食品：全麦食品含有丰富的纤维素和维生素B群，可以...
奶不够宝宝吃，可以尝试以下食物帮助下奶：1. 富含优质蛋白质的食物 重点: 蛋白质是制造乳汁的重要原料，因此应多摄入富含蛋白质的食物。肉类：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，都是优质蛋白质的良好来源。豆类：如黄豆、黑豆及其制品，也能提供丰富的蛋白质。2. 催乳食物 重点: 某些食物具有催乳作用，可帮助提高...
