拍打胆经。位于大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。1.
要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次6个8呼。2.
作用：《黄帝内经》中记载：“十一脏皆取决于胆”之说，也就是说所有脏腑功能的强弱，都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，所以经常拍打胆经可以充盈全身气血，从而调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。心包经右手大拇指点郄门穴（又称救急穴，右手五根手指并拢的长度），同时左手掌作顺时针旋转）对于防止心绞痛疗效神奇。掐按劳宫穴（手心正中，中指弯曲过来处），就能补养心脏，且补养的速度极快。2019-11-06
要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次6个8呼。2.
作用：《黄帝内经》中记载：“十一脏皆取决于胆”之说，也就是说所有脏腑功能的强弱，都要取决于胆腑。胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，所以经常拍打胆经可以充盈全身气血，从而调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。心包经右手大拇指点郄门穴（又称救急穴，右手五根手指并拢的长度），同时左手掌作顺时针旋转）对于防止心绞痛疗效神奇。掐按劳宫穴（手心正中，中指弯曲过来处），就能补养心脏，且补养的速度极快。2019-11-06
排毒养颜，促进血液循环，还有减肥功效，随时想到都可以敲敲。 疏通筋骨，因为胆经在23：00－1：00运行2012-06-13
去年的时候我讲过，失眠睡不好觉可以敲一下胆经，因为很多人失眠是因为肝胆有热或者肝胆经不通。很多朋友敲完胆经之后睡眠改善了很多。
2021-05-09
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