日常可以通过按摩涌泉穴位来缓解，按摩的时候要注意稍稍用力推搓，脚部有微微的热感最好。如果觉得自己按摩比较麻烦，可以搞双按摩鞋，在穿的大愚记按摩散步鞋，鞋子有个专门的涌泉按摩柱，精准定位涌泉穴，走路就能达到按摩作用，基本上每天都穿，坚持一段时间确实感觉睡眠质量更好了。2021-06-26
失眠一般来说，按摩一些头部的穴位好，像头顶百会，旁边的四神聪、太阳、印堂。另外失眠好多都跟心肾不交有关系，所以说可以按一些心经和肾经的穴位，像心经的神门、肾经的涌泉都可以，按摩这些穴位使用一些具体的手法，都可以起到改善睡眠的作用。2021-06-26
失眠按摩的部位较多。一般情况下，患者出现失眠时，建议按摩百会穴以及周围的四神聪等穴位。除百会穴以外，建议按摩位于脚底的涌泉穴。部分针灸较专业的部位，如背部大椎穴，包括肾俞、风池穴、足背的太冲穴、三阴交、阴陵泉，对于治疗失眠都具有一定作用。2021-06-26
失眠按摩以下几个穴位最快可以入睡：第一、安眠穴，此穴是最简单而且最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，翳风穴和风池穴中间的连线上。按摩此穴可以有效的缓解睡眠障碍。第二、神门穴，此穴位于腕横纹尺侧端，按摩此穴可以促进睡眠改善失眠症状。第三、三阴交穴，此穴位于内踝尖的上三寸处，按摩此穴可以促使患者快速进入睡眠。
2021-06-26
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失眠按摩的部位较多。一般情况下，患者出现失眠时，建议按摩百会穴以及周围的四神聪等穴位。除百会穴以外，建议按摩位于脚底的涌泉穴。部分针灸较专业的部位，如背部大椎穴，包括肾俞、风池穴、足背的太冲穴、三阴交、阴陵泉，对于治疗失眠都具有一定作用。2021-06-26
失眠按摩的部位较多。一般情况下，患者出现失眠时，建议按摩百会穴以及周围的四神聪等穴位。除百会穴以外，建议按摩位于脚底的涌泉穴。部分针灸较专业的部位，如背部大椎穴，包括肾俞、风池穴、足背的太冲穴、三阴交、阴陵泉，对于治疗失眠都具有一定作用。2021-06-26
失眠主要按摩：一、印堂穴，位置在两眉连接的中点处。二、攒竹穴，位置在两眉凹陷处。三、太阳穴。四、安眠穴，位置在耳垂后凹陷与枕骨的凹陷连线的中点处。五、率谷穴，位置在耳尖直上1.2寸六、内关穴，位置在腕部横纹上两寸。七、神门穴，位置在小指侧腕部横纹凹陷处。八、三阴交，位置在小腿内侧足内踝间处上寸。这些位置按摩一分钟，都可以有安眠的作用。2021-06-26
第一对是百会穴配四神聪。这个穴位位于巅顶，在大脑中动脉的头皮投影区内，具有升阳举陷、健脑安神之效，能够增加脑部供血，促进脑代谢。第二对是心俞穴配脾俞穴。这两个穴位属于背俞穴，是心脾之气血输注于背部的通道，具有补益心脾、养心生血之效。第三对是神门穴配内关穴。神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配伍能够宁心安神、理气宽胸。第四对是申脉穴配照海穴。这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。第五对是涌泉穴配太冲穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配具有滋补肝肾、疏肝益精之效。第六对是印堂穴、安眠穴。这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效。2021-06-26
治疗失眠的穴位，可以选取一些头部的穴位，比如百会、印堂，安眠穴，如果病人肝火过旺，可以选择太阳、率谷、太冲等穴位。如果病人有痰热过盛，可以选用中脘、天枢、足三里、丰隆等穴位。 具体的治疗还要根据病人的具体情况进行分析。2021-06-26
失眠这种问题不时候用药物来治疗，因为容易形成依赖，反而用食疗、按摩等等方式，能够对失眠情况有一定的缓解作用。食疗比较容易，但按摩比较难，人身上的穴位很多，如果没有按对，是会带来比较大的麻烦，那么失眠按摩什么穴位好?
失眠与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2.神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3.三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。2021-12-13
失眠与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。
以下介绍3个常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
2.神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3.三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。2021-12-13
失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处。治疗失眠还可以用两手拇指指间揉按风池穴。2021-12-07
日常可以通过按摩涌泉穴位来缓解，按摩涌泉穴可以起到促进血液循环、养心安神，按摩的时候要注意稍稍用力推搓，脚部有微微的热感最好。如果觉得自己按摩比较麻烦，可以搞双按摩鞋，在穿的大愚记按摩散步鞋，鞋子有个专门的涌泉按摩柱，精准定位涌泉穴，走路就能达到按摩作用，基本上每天都穿，坚持一段时间确实感觉睡眠质量更好了。2021-06-26
