「唉唷！头好痛！」、「肩颈酸痛、硬梆梆，好想去 *** 啊～」您也有上述困扰吗？专家建议，想要改善上述颈项疼痛、不适问题，除了改变日常不当姿势外，学习改良自八段锦的「回眸一笑」动作，来畅通、活络膀胱经，就是辅助调节发炎问题，自我保养的另一居家选择！
舒缓头痛、肩颈痛靠「向后瞧」？致胜秘密在辅助活络膀胱经
为什么「向后瞧」的动作可以帮助调节发炎和心情呢？国家级武术教练＆体适能教练李筱娟老师在其著作《专为中高龄设计的强膝健骨养生功【畅销增订版】：国家级教练教你一日10分钟，关节不退化、骨质不疏松、肌肉不萎缩》一书中提到，这是因为此动作可以有效放松眼部、颈部、脊椎附近紧绷僵硬的肌肉，调理周边神经和血管，活跃头部的血液循环。
膀胱经，始于眼内角的睛明穴，然后由头入脑髓，往下行经脊柱两侧肌肉连至肾脏到腰和膀胱、穿过臀部，到大腿外后侧，膝关节的委中穴，小腿腓肠肌的承山穴，最后出外脚踝之后，到小趾外侧的至阴穴。（图片／瑞丽美人国际媒体提供）
且这个动作能充分活络人体膀胱经，自然有助发挥和缓头痛、肩颈痛、后背痛、腰痛、泌尿生殖系统等身体发炎症状；以及减缓压力、抚平不安情绪的作用。膀胱经，始于眼内角的睛明穴，然后由头入脑髓，往下行（分支）经脊柱两侧肌肉连至肾脏到腰和膀胱、穿过臀部，到大腿外后侧，膝关节的委中穴，小腿腓肠肌的承山穴，最后出外脚踝之后，到小趾外侧的至阴穴。
疏通膀胱经这样动！2动作让你从头到脚好放松
至于，想要有效疏通膀胱经具体而言该怎么做？李筱娟教练特别分享以下2招，加上独立步和扭转的改良版「回眸一笑」动作，提供给民众参考，借此辅助人体从颈椎到尾椎、从头到脚得到全面的放松和舒缓：
2022-11-12
舒缓头痛、肩颈痛靠「向后瞧」？致胜秘密在辅助活络膀胱经
为什么「向后瞧」的动作可以帮助调节发炎和心情呢？国家级武术教练＆体适能教练李筱娟老师在其著作《专为中高龄设计的强膝健骨养生功【畅销增订版】：国家级教练教你一日10分钟，关节不退化、骨质不疏松、肌肉不萎缩》一书中提到，这是因为此动作可以有效放松眼部、颈部、脊椎附近紧绷僵硬的肌肉，调理周边神经和血管，活跃头部的血液循环。
膀胱经，始于眼内角的睛明穴，然后由头入脑髓，往下行经脊柱两侧肌肉连至肾脏到腰和膀胱、穿过臀部，到大腿外后侧，膝关节的委中穴，小腿腓肠肌的承山穴，最后出外脚踝之后，到小趾外侧的至阴穴。（图片／瑞丽美人国际媒体提供）
且这个动作能充分活络人体膀胱经，自然有助发挥和缓头痛、肩颈痛、后背痛、腰痛、泌尿生殖系统等身体发炎症状；以及减缓压力、抚平不安情绪的作用。膀胱经，始于眼内角的睛明穴，然后由头入脑髓，往下行（分支）经脊柱两侧肌肉连至肾脏到腰和膀胱、穿过臀部，到大腿外后侧，膝关节的委中穴，小腿腓肠肌的承山穴，最后出外脚踝之后，到小趾外侧的至阴穴。
疏通膀胱经这样动！2动作让你从头到脚好放松
至于，想要有效疏通膀胱经具体而言该怎么做？李筱娟教练特别分享以下2招，加上独立步和扭转的改良版「回眸一笑」动作，提供给民众参考，借此辅助人体从颈椎到尾椎、从头到脚得到全面的放松和舒缓：
2022-11-12
