中医讲化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食，食食物，如小米，黄豆，玉米，地瓜，南瓜，黄豆芽，胡萝卜，土豆，黄桃，枇杷，芒果，菠萝等黄色的饮食食物，还可以煲汤来补气血，主要有当归生姜羊肉汤，黄芪当归乌鸡汤，四收排骨汤，这些都具有很好补气血功效的汤。气虚两虚的食补法是萝卜炖牛肉，是要准备白萝卜、瘦牛肉、调味品，再将食材洗净，切块，放到开水中焯一遍，之后沥干水分，再一起放入炖锅中加调味料，一起炖煮，熟烂后食用。
杞子红枣煲鸡蛋，要准备枸杞子、红枣、鸡蛋，再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。
羊肉汤，要准备羊肉、枸杞、胡椒粉，再将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟，接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。
山药汤圆，要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉，再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅，糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆，放入锅里煮熟就可以食用了。
双耳汤，要准备黑木耳、银耳、冰糖，再将黑木耳跟银耳用水给泡发，洗干净，放入到碗内加入冰糖跟适量的水，蒸熟后食用。2023-03-25
杞子红枣煲鸡蛋，要准备枸杞子、红枣、鸡蛋，再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。
羊肉汤，要准备羊肉、枸杞、胡椒粉，再将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟，接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。
山药汤圆，要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉，再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅，糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆，放入锅里煮熟就可以食用了。
双耳汤，要准备黑木耳、银耳、冰糖，再将黑木耳跟银耳用水给泡发，洗干净，放入到碗内加入冰糖跟适量的水，蒸熟后食用。2023-03-25
一般情况下，男人补气血可以吃黑芝麻、红枣等食物，还可以遵医嘱使用人参归脾丸、八珍丸等药物。2023-03-25
