气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。日常可通过饮食调理气血，常见如果蔬、谷类、肉类等食物。也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：
一、饮食：
1、果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；
2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；
3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。
二、中药：
如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。
日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。2023-04-21
一、饮食：
1、果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；
2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；
3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。
二、中药：
如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。
日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。2023-04-21
女人吃什么补气血快 食疗方法有很多，但不见得都适合每个人，建议可以看看这几个补气血的食谱了
1、如 气血虚，阴虚多汗，可以用西洋参炖甲鱼汤辅助，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2、如 体质差，气血虚，元气亏虚，可以用九合汤辅助, 可以补气养血 行气开郁, 兼顾气血虚阴阳虚,元气虚亏等从体质上调理, 蒸熟后在早晚当零食用，也可以磨粉后炖汤或是直接与粥炖煮
3、如 只是气血虚，经少，可以用红枣乌鸡汤辅助, 红枣补血,乌鸡补气,生很适合女性朋友，对于月经也有调理作用，经常食用还能美容。2023-04-21
1、如 气血虚，阴虚多汗，可以用西洋参炖甲鱼汤辅助，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
2、如 体质差，气血虚，元气亏虚，可以用九合汤辅助, 可以补气养血 行气开郁, 兼顾气血虚阴阳虚,元气虚亏等从体质上调理, 蒸熟后在早晚当零食用，也可以磨粉后炖汤或是直接与粥炖煮
3、如 只是气血虚，经少，可以用红枣乌鸡汤辅助, 红枣补血,乌鸡补气,生很适合女性朋友，对于月经也有调理作用，经常食用还能美容。2023-04-21
