体虚如何调理

体虚，是我国中医里面的概念，指的是身体虚弱，对应的是我们如今常说的亚健康，它分为气血、血虚、阴虚、阳虚四种。那么体虚如何调理呢？下面就来看看吧。
体虚如何调理
1.饮食调理
2.中药调理
3.运动调理
适量的有氧运动也是很有必要的，但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。
4.情绪调节
生活中做到自我情绪平衡，不要随意发脾气；平时不要给自己太大的生活压力，注意要及时缓解压力和疲劳；同时积极调理情绪低落；多听舒缓音乐，尽量保持心情平静。
5.按摩调理
从中医的方面讲，有很多的穴位在正确的按摩下可以起到调理脾胃，补气的效果，比如我们常说的脾俞、中脘、阴陵泉、足三里等等，经过慢慢的按摩治愈治疗体虚效果是不错的。
6.生活习惯
早睡早起，戒除熬夜伤身的娱乐活动，适量的有氧运动也是很有必要的。但是需要长时间的坚持，尤其是不能进行过于激烈的运动，比如平时的散步、做操、慢跑等都是可以的，因为在运动的过程中，可以更好的舒缓心情，对身体的各个穴位起到放松的状态。
2022-09-16