“阳气不足，百病丛生”这句话是告诉每个人，如果阳光不足，就会导致各种疾病。无论男女都应该高度重视阳气问题，因为它关系到人体各个器官的健康。然而，正是因为许多人在生活中已经养成了不少不良习惯，不管是熬夜、喝酒还是抽烟，都会给每个人带来损害。事实上，如果阳气不足的话，身体就会“报警”，可能有这“三种表现”。千万不要再忽视了！
第一种表现，免疫力可能会下降。如果阳气不足的话，就会反映在身体的各个方面，很容易患各种疾病。当然，这会对身体的免疫力和抵抗力产生不利影响，导致免疫力下降。然而，此时，如果我们不注意，它可能会对身体造成更严重的后果。当你的新陈代谢越来越慢时，会有一些毒素和垃圾无法排出，导致身体的各种疾病的发生。
第二种表现，经常怕冷。许多阳气不足的人在日常生活中可以说比正常人虚弱得多，特别是会出现怕冷的现象。如果有这样的表现，这也意味着身体的阳气确实不足。这种人群，一年四季都可能出现怕冷的情况。这是因为缺少阳气。因此，他的身体会被寒气侵入，这会导致手脚冰凉。对于一些女性朋友来说，宫寒也是一种非常普遍的现象，与阳气不足有很大关系。
第三种表现，可能会出现疲乏无力。在我们的日常生活中，我们应该能够看到许多人精力充沛，看起来状态很好。这样的人通常有相对充足的阳气。然而，如果一个人阳气亏损的话，就会在生活中感到疲乏无力。这种情况会对你的正常生活和工作产生负面影响。长此下去，对你身体的所有器官都非常不利。
2019-11-13
第一种表现，免疫力可能会下降。如果阳气不足的话，就会反映在身体的各个方面，很容易患各种疾病。当然，这会对身体的免疫力和抵抗力产生不利影响，导致免疫力下降。然而，此时，如果我们不注意，它可能会对身体造成更严重的后果。当你的新陈代谢越来越慢时，会有一些毒素和垃圾无法排出，导致身体的各种疾病的发生。
第二种表现，经常怕冷。许多阳气不足的人在日常生活中可以说比正常人虚弱得多，特别是会出现怕冷的现象。如果有这样的表现，这也意味着身体的阳气确实不足。这种人群，一年四季都可能出现怕冷的情况。这是因为缺少阳气。因此，他的身体会被寒气侵入，这会导致手脚冰凉。对于一些女性朋友来说，宫寒也是一种非常普遍的现象，与阳气不足有很大关系。
第三种表现，可能会出现疲乏无力。在我们的日常生活中，我们应该能够看到许多人精力充沛，看起来状态很好。这样的人通常有相对充足的阳气。然而，如果一个人阳气亏损的话，就会在生活中感到疲乏无力。这种情况会对你的正常生活和工作产生负面影响。长此下去，对你身体的所有器官都非常不利。
2019-11-13
两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续唿吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。唿气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，唿吸。2020-03-30
可能会头晕，身体不支，腰酸腿疼，经常怕冷。2019-11-13
免疫力下降，头晕，身体不支，应赶快调理。2019-11-13
免疫力可能会下降，经常怕冷，会出现疲乏无力。2019-11-13
一定会头晕，四肢发软，经常怕冷。2019-11-13
身体阳气不足的人精神状态会很差，怕冷，就足以说明体内缺乏阳气了。身体缺乏阳气的时候，人就会无缘无故的感觉到疲乏无力，有可能会情绪低落，精神不振，整个人看起来没有活力。阳气不足的人容易感觉到冷，也非常怕冷，因为体内的寒气占了身体过多的能量。在夏天会感觉到全身发冷，在冬天更是会冷到不敢出门。
所以要想拥有充足的阳气，首先要有规律的作息，改掉熬夜的坏习惯，因为我们的体力不再像以前，熬夜一次所损耗的能量可能几天也恢复不过来。早睡早起规律的作息可以把身体亚健康的状态改变过来，所以首先要睡眠好。
同时要进行适当的运动，因为生命在于运动，多多运动整个人的体内细胞会被激活，身体的状态会变得不一样，身体机能好了，体内的阳气自然就升了上去。如果长期不运动，身体机能无法调理体内的细胞，还是很容易怕冷，还是会缺乏阳气。
还有健康合理的饮食，少油少盐多吃清淡一些的口味，可以喝一些营养汤，比如羊肉汤，鸡汤，最直接的办法就是吃热性的食物，用食补进行阳气的补充。因为寒性的体质本来就消耗了体内的阳气，再吃寒性的食物更会使阳气受损。吃热性的食物，既补充了人体内的阳气又补充了人体所需要的营养物质。还可以适当的泡脚，泡脚有助于我们身体的血液循环，也可以达到目的，因为寒从足底生，泡脚也是一个补充阳气的好办法。
2020-09-20
所以要想拥有充足的阳气，首先要有规律的作息，改掉熬夜的坏习惯，因为我们的体力不再像以前，熬夜一次所损耗的能量可能几天也恢复不过来。早睡早起规律的作息可以把身体亚健康的状态改变过来，所以首先要睡眠好。
同时要进行适当的运动，因为生命在于运动，多多运动整个人的体内细胞会被激活，身体的状态会变得不一样，身体机能好了，体内的阳气自然就升了上去。如果长期不运动，身体机能无法调理体内的细胞，还是很容易怕冷，还是会缺乏阳气。
还有健康合理的饮食，少油少盐多吃清淡一些的口味，可以喝一些营养汤，比如羊肉汤，鸡汤，最直接的办法就是吃热性的食物，用食补进行阳气的补充。因为寒性的体质本来就消耗了体内的阳气，再吃寒性的食物更会使阳气受损。吃热性的食物，既补充了人体内的阳气又补充了人体所需要的营养物质。还可以适当的泡脚，泡脚有助于我们身体的血液循环，也可以达到目的，因为寒从足底生，泡脚也是一个补充阳气的好办法。
2020-09-20
