脾虚的调理方法？

在日常生活中，如果长期存在不良饮食习惯，经常劳累过度的话就会导致脾胃虚弱。脾胃虚弱会导致患者食欲不振，大便溏稀，胸闷乏力，身体免疫力差，经常生病。因此如果出现了脾胃虚弱的症状，一定要及时调理。接下来就给大家介绍一下脾胃虚弱的调理方法有几种。

1、揉带脉。脾胃主管身体里水分的运化，如果脾胃虚弱就会导致身体内水分和湿气停滞，揉带脉则可以迅速化开身体内积聚的水分和湿气。带脉穴在腰的两侧，适度用力按摩就可以了。如果觉得揉带脉的力度不足的话，大家可以用双手握成拳来敲带脉穴，这样不仅可以缓解脾胃虚弱。对便秘的治疗也非常有效果。

2、吞唾液。中医理论认为唾液可以通气血，延寿命，是最好的健脾胃药物。脾胃虚弱的朋友可以先将上下牙齿相叩几十次，然后将唾液吞下去，这样可以起到健脾胃的作用。

3、踮足尖。在人的第二趾和第三趾之间有胃的经络，脾胃虚弱的人如果能经常锻炼脚趾，就可以增强脾胃功能。大家平时可以踮着脚尖走路，或者踮着脚尖站个十来分钟，踮脚尖时要尽量把脚踮得高一点，这样才能有好效果。

4、推腹法。身体内毒素没有及时排出是导致脾胃虚弱的重要原因，而推腹法可以将身体内的废水，废气，大便都排出体外，方法为经常按摩腹部，这样可以起到健脾胃的作用。

脾胃虚弱的朋友平时吃饭要定时定量，避免饮食不规律。平时可以用山药，薏米，白扁豆，红薯等来熬粥，这样可以起到健脾胃的功效。注意不要吃生冷刺激性的食物，尤其不要吃从冰箱里拿出来的东西。平时要安排好自己的工作和生活，不要劳累过度。2021-03-10