脾胃不好，中医健脾胃常用这5个方法！
1、跪膝坐
【方法】:以自己的双膝为受力点跪坐，可以在每晚睡前跪坐10~15分钟。
【功效】:可以使血液流经胃经，从而改善脾胃的气血供应，调节脾胃的功能。
2、踮脚尖
【方法〗:可以踮着脚尖走路，也可以踮着脚尖站个十来分钟。
【功效】:经常踮脚可以刺激经络，调节肠胃功能，提高脾胃运化能力。
3、推腹部
【方法〗:仰卧，双手握拳从心窝下腹部中央开始，沿胃经、脾经、胆经等部位逐渐向下推，重复10~20次。
【功效】:可促进体内三浊排出，从而达到疏肝理气、开胃健脾的功效。
4、吞咽唾液
【方法】:可以让舌头在口腔中做搅拌运动以促进唾液分泌，然后吞咽5到6次。
【功效】:有濡润胃肠的作用，可以增强胃动力，促进消化。
5、揉带脉
【方法〗:躺床上，用手轻捶左右腰部带脉，次数80到100次为宜。
【功效】:可以起到健脾利尿、祛湿化浊，改善脾胃作用。
2023-04-20
