补气血的几种方法：
气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。小编也正在进行中。
看起来气血不好的人一般身体都比较虚。小编建议大家平时要多锻炼身体。特别是现在的白领一族。不管外边是多好的天气都得窝在办公室里忙业务。很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。
再介绍一个很有效果的方法，就是每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。
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最后，建议大家还要有正常的生活作息时间。睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。2014-10-24
气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。小编也正在进行中。
看起来气血不好的人一般身体都比较虚。小编建议大家平时要多锻炼身体。特别是现在的白领一族。不管外边是多好的天气都得窝在办公室里忙业务。很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。
再介绍一个很有效果的方法，就是每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。
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最后，建议大家还要有正常的生活作息时间。睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。2014-10-24
中医中有医食同源的说法，药膳食疗对于补气血有极大的作用。根据气血亏空的方式不同选择合适的补气血的食膳可起到对症下药的作用。
一、降压型补气血部分养生人群注重的是血压高导致的气血亏虚，针对这种类型的补气血的食膳我们可以选择芹菜搭配红枣煲、芹菜与苹果榨汁、芹菜根同马蹄煮水。芹菜的口感脆爽，且味道清香。芹菜中的高纤维素和高维生素成分可帮助治疗高血压及其他并发症。芹菜与大枣煲汤可以有效降低血压，补充气血。芹菜和苹果榨汁可以平稳血压，对神经兴奋的高血压患者有平燥的作用。芹菜炖马蹄有降噪、安神、降压的作用。高血压人群补气血可芹菜三吃，补充气血。
二、月经后补气血很多女性在经期后身体会出现乏累、困顿之感，这就是由于气血虚弱导致的。面对这种类型的月经后气血补充，我们可以选择羊肉汤，羊肉与当归、生姜加水炖煮开后，加入少许盐调味。此药膳适合月经过后体质虚弱的女性，有助于改善经期后的细脉无力、身体疲倦等问题。部分女性会在经期中或经期后出现气血虚脱的情况，针对此推荐的食膳是黄芪粥。黄芪煎服后留下药汁，粳米加水炖煮开后加入黄芪药汁、适量红糖，稍加炖煮即可完成。气血虚脱的人可早晚各服用一次，长此以往便可补充气血，强健身体。
三、血瘀血晕型补气血这类人主要是术后会产后人群，由于在手术中伤及身体元气出现血瘀、血晕的情况。针对此类人群推荐的膳食是红枣冰糖粥和乌骨鸡炖汤。取大枣和粳米加入冰糖和水炖煮开，搅拌均与后即可食用，红枣冰糖粥中大枣有安神、补气的作用，特别适用于脾胃虚弱、血瘀血晕型的术后人群服用。乌骨鸡汤对产后气虚、经血失调一类的气血亏虚症状有很大的改善作用，故此类人群可服用这两者来帮助自己滋补气血，强健身体。
2020-09-16
一、降压型补气血部分养生人群注重的是血压高导致的气血亏虚，针对这种类型的补气血的食膳我们可以选择芹菜搭配红枣煲、芹菜与苹果榨汁、芹菜根同马蹄煮水。芹菜的口感脆爽，且味道清香。芹菜中的高纤维素和高维生素成分可帮助治疗高血压及其他并发症。芹菜与大枣煲汤可以有效降低血压，补充气血。芹菜和苹果榨汁可以平稳血压，对神经兴奋的高血压患者有平燥的作用。芹菜炖马蹄有降噪、安神、降压的作用。高血压人群补气血可芹菜三吃，补充气血。
二、月经后补气血很多女性在经期后身体会出现乏累、困顿之感，这就是由于气血虚弱导致的。面对这种类型的月经后气血补充，我们可以选择羊肉汤，羊肉与当归、生姜加水炖煮开后，加入少许盐调味。此药膳适合月经过后体质虚弱的女性，有助于改善经期后的细脉无力、身体疲倦等问题。部分女性会在经期中或经期后出现气血虚脱的情况，针对此推荐的食膳是黄芪粥。黄芪煎服后留下药汁，粳米加水炖煮开后加入黄芪药汁、适量红糖，稍加炖煮即可完成。气血虚脱的人可早晚各服用一次，长此以往便可补充气血，强健身体。
三、血瘀血晕型补气血这类人主要是术后会产后人群，由于在手术中伤及身体元气出现血瘀、血晕的情况。针对此类人群推荐的膳食是红枣冰糖粥和乌骨鸡炖汤。取大枣和粳米加入冰糖和水炖煮开，搅拌均与后即可食用，红枣冰糖粥中大枣有安神、补气的作用，特别适用于脾胃虚弱、血瘀血晕型的术后人群服用。乌骨鸡汤对产后气虚、经血失调一类的气血亏虚症状有很大的改善作用，故此类人群可服用这两者来帮助自己滋补气血，强健身体。
2020-09-16
气血足即医学气虚和血虚气血足结会导致脏腑功能减退引起早衰病变气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差
日常生活也应该注意饮食调养比平时多吃些下列食物:
1.补气食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等些食物都健脾益气
2.黑豆:我国古时向来认吃豆有益多数书上会介绍黑豆让人头发变黑其实黑豆也生血黑豆吃法随各人喜好产建议用黑豆煮乌骨鸡
3.发菜:发菜颜色黑好看发菜内所含铁质较高用发菜煮汤做菜补血
4.胡萝卜:胡萝卜含有高维生素B、C同时又含有种特别营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤好补血汤饮过许多人爱吃胡萝卜尝试其做法比把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝
5.其补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等些食物都有补血养血之用铁造血主要原料之补血首先要补铁
6.食性温热食物牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝及葱姜辛辣之品等增强体质改善怕冷感觉
7.用药调理:人参、白术、茯苓、甘草、川芎、当归、地黄、芍药
气血双补2019-03-15
日常生活也应该注意饮食调养比平时多吃些下列食物:
1.补气食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等些食物都健脾益气
2.黑豆:我国古时向来认吃豆有益多数书上会介绍黑豆让人头发变黑其实黑豆也生血黑豆吃法随各人喜好产建议用黑豆煮乌骨鸡
3.发菜:发菜颜色黑好看发菜内所含铁质较高用发菜煮汤做菜补血
4.胡萝卜:胡萝卜含有高维生素B、C同时又含有种特别营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤好补血汤饮过许多人爱吃胡萝卜尝试其做法比把胡萝卜榨汁加入蜂蜜当饮料喝
5.其补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等些食物都有补血养血之用铁造血主要原料之补血首先要补铁
6.食性温热食物牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝及葱姜辛辣之品等增强体质改善怕冷感觉
7.用药调理:人参、白术、茯苓、甘草、川芎、当归、地黄、芍药
气血双补2019-03-15
吃点动物肝脏、鸭血、猪血制品或者其他富含铁质的蔬菜，喝阿胶等2019-07-31
