乌发方 七宝美髯丹 组成：赤、白何首乌各500G，赤、白茯苓各500G，牛膝240G当归240G枸杞子240G菟丝子240G补骨脂120G 用法：赤、白何首乌用米泔水浸泡3—4日，瓷片或竹片刮去皮，用洗浄的黑豆2000G放木笼内，铺一层黑豆,再铺一层首乌，这样层层铺，至这二味药铺完，用砂锅盛水，将笼放锅上，加火，把豆蒸熟，去豆不用，换黑豆如前法再蒸，共九蒸九晒，将晒干首乌捣粉，赤白茯苓去皮捣末，用水洗浄，去筋膜及漂浮者，再用人乳2500ML拌匀，晒干捣粉；牛膝去苗，酒浸一日，和首乌第七次同蒸，到第九次止，晒干捣粉；当归酒浸，晒干捣粉；枸杞子酒浸，晒干捣粉；菟丝子水浸生芽，再用酒浸一夜，晒干捣粉；补骨脂用黑脂麻炒香，捣粉；炼蜜为丸，如弹子大。每日服3丸，早晨温酒送服，午时姜汤送服，忌诸血、鳞鱼、萝卜、蒜、葱。制药过程忌用铁器。 功用：乌发，补肾，固精，壮阳，延年益寿 主治：头发早白，遗精，阳痿，男性不育。 评注：本方为明朝嘉靖皇帝朱厚熄常服方，本方后世流传甚广，是著名的乌须美发方。方中何首乌大补肾精，乌须黑发是其主要功能。白首乌是萝藦科植物大根牛皮消的根，有使毛发变黑的效果，并提高免疫力，配以乌发的黑脂麻、黑豆，止白发的牛膝，以及补益肝肾、滋养精血的菟丝子、补骨脂、枸杞子、当归、人乳，使本方乌发作用强而有力。方中用赤白茯苓，取其健脾利湿，防止补药碍消化，以及促进补药吸收的作用。 延年益寿膏 组成：赤白何首各500G（黑豆拌蒸晒）赤白茯苓各500G（人乳拌蒸晒）怀山药120G（姜汁拌炒）川牛膝（酒炒）250G甘枸杞250G杜仲（去皮，姜汁炒）250G破故纸120G（黑脂麻炒，去麻不用） 用法：炼蜜为丸，如梧桐子大。每服70丸，盐汤或酒送下。 功用：乌须延年，填精补髓。 主治：须发早白，早衰 评注：本文为明代嘉靖皇帝所用七宝美髯丹的加减方 胡桃粥 组成：胡桃 粳米 用法：先将胡桃去皮研膏，再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用 功用：润肤益颜，黑发乌须 主治：白发、早衰 评注：慈禧太后常吃胡桃，至年老面容不衰。胡桃有补肾固精，温肺润肠，通经脉，润血脉，黑须发之功，常食令人肥健，头发变乌黑，骨肉细腻光泽。粳米能壮筋骨，补肠胃。本方以胡桃滋补之功效，得粳米之气，相得益彰，补中益气，益肾养血，润肠健胃，故能润肌肤，黑须发。 清宫加味青娥丸 组成：破故纸（酒浸，炒）90G熟地60G大茴香60G *薢75G杜仲120G（去皮姜汁浸，炒）巴戟60G核桃肉150G青盐15G 用法：上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服3—4.5G，空腹用黄酒或白开水送下，一日一次 功用：补肾阳，滋阴津，乌须发，兴阳事，驻颜色 主治：肾虚，白发，阳痿等 评注：本方中破故纸、杜仲、巴戟补肾益精，添髓，强壮筋骨，熟地补肾滋阴，填精补髓，养血润燥；核桃肉温补肾阳，乌须黑发大茴香和胃调中；青盐引诸药入肾，合而能补肾阳，滋阴津，乌须发，兴阳事，驻颜色。 青娥丸 组成：破故纸180G（用脂麻同炒变色，去脂麻，取末150G）杜仲（锉）150G胡桃1250G（去壳、汤煮、去膜） 用法：上为细粉，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30至50丸空腹温酒送下，盐汤送下亦可 功用：黑须发，延年 主治：须发颁白 评注：方中破故纸即补骨脂，功能温补脾肾，现代药理证实，补骨脂为光敏活性物质，用其酒精提取液外涂，配合黑光照射，可治斑秃。补骨脂与脂麻同炒变色，意在吸取脂麻的有效成份，而脂麻是乌发、生发的圣药，能抗衰老、益 、养血，疗皮燥发枯，生秃发，杜仲补肝肾，益精气，胡桃补肾固精，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光润。胡桃含锌、锰、铬、维生素E，能保持心血管的健康，保持内分泌的正常功能和延缓衰老，其所含的蛋白质（17—27%）、脂肪（68---76%）结构特殊，易被人体吸收，能丰富磷脂，增强细胞活力，对防治动脉硬化有明显作用。胡桃有“长寿食品”之称。 铁瓮先生琼玉膏 组成：新罗人参750G（为末）生地黄8000G（洗净，捣取汁）白茯苓1350G（为末）白沙蜜5000G 用法：上件药，人参、茯苓为细末，蜜用生绢滤过，地黄取自然汁，捣时不用铁器，取汁，尽去滓用；药一处拌和匀，入银石器或好瓷器内封用，如器物小，分两处盛，用净纸二三十重封闭，入汤内，以桑柴火煮六日，如连夜火即三日夜，取出，用蜡纸数层包瓶口，入井内去火毒，一伏时取出，再入旧汤内煮一日，出水气，取出开封。每晨服2匙，晨朝以温酒化服；不饮酒者，白汤化服。 功用：黑发、延年 主治：发白，早衰 评注：此为明代宫中常用方，方中生地黄滋阴养血，且能清虚火，人参大补元气，茯苓、白蜜补肺健脾、益血和营、驻颜悦色，合而用之，能填精补髓、益气养血、乌发荣发、润养容颜，故有黑发、延年之功。 万寿地黄丸 组成：生地黄240G天冬（去心）240G菊花120G枳壳（去瓤，麸炒）120G 用法：上为细末，酒、蜜、面粉为丸，如梧桐子大，初每服30丸渐加至40-50丸，空腹温酒送下，晚饭前服 功用：滋阴补肾，黑发坚齿，益寿延年，抗衰老 主治：发白，齿松，早衰 评注：本方为宫廷所用方，方中生地黄滋阴补肾、养发、乌发、固齿；天冬养阴、乌发生发；菊花补肝益肾，枳壳行气健脾，开胃除胀，以防滋腻滞胃，诸药合用，共奏滋阴补肾，黑发坚齿、益寿延年、抗衰老之功。 返老还童丸 组成：肉苁蓉（酒浸）巴戟（去心，酒浸）蛇床子（炒）八角茴香，菟丝子（酒浸）牛膝（去芦，酒浸）川楝子（盐炒）五味子 山药 茯神 黄芩 续断 楮实 槟榔 人参 干姜各30G乳香 木香 沉香 母丁香 白檀香各15G 用法：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30—50丸，饭前空腹送下，一日一次。阴虚内热之人禁用。 功用：温补脾肾，乌髯黑发 主治：脾肾阳虚型头发早白 评注：此为明代御医方贤等所用方，其中肉苁蓉、巴戟、蛇床子、菟丝子、沉香、八角茴香温补肾阳，牛膝、续断补肝肾，强筋骨 ；人参大补元气；川楝子、山药、楮实 干姜 木香 白檀香健脾、理气和胃； 茯神安神益智， 五味子补肺；乳香活血祛风，黄芩清热泻火，槟榔杀虫破积；诸药合用温补脾肾，行气活血，使肾气充、气血行而毛发得养自然变黑，人也就显得年轻了，但方中以温燥之品为主，功在温补肾阳、健脾益气，故对阴虚阳亢之人禁用。 巨胜七子丸 组成：甘菊花90G 旋复花90G吴白芷90G白茯苓90G牛膝90G覆盆子75G（炒）旱莲草45G 用法：上为末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服30丸，空腹温酒送下，饭后再服30丸，良久少饮酒，引动药力，如此每日报三次。忌生萝卜，猪羊血，葱，蒜，服2个月，头发变黑 功用：乌发 主治：白发，气血亏虚，肝肾不足 评注：方中甘菊花疏风清热，平肝明目；旋复花活血泽发；覆盆子补肝肾、固精明目；旱莲草补肾益阴、凉血，牛膝得酒则能补肝肾。本方滋补肾阴、生精补血，故能滋养发质，使白发变黑。猪羊血行血活血，有违旱莲草等凉血止血之功；生萝卜、葱、蒜辛温害目，和甘菊花、覆盆子等补肝明目药相背，故忌。本方名“巨胜七子丸”巨胜子即黑脂麻，但方中无此药，疑缺。 神仙乌云丹 组成：何首乌240G（放砂锅内，和黑事同蒸半日，去豆，用好酒浸7日，晒干，如此蒸晒7次）补骨脂120G（酒洗，砂锅炒黄）旱莲草60G槐角60G胡桐泪30G枣肉1000G胡桃仁250G 用法：上药除枣肉，胡桃仁外，均研制成细粉，然后再放入再枣肉、胡桃仁共捣泥为丸，如梧桐子大。饭前服50—70丸，盐开水送下，连服3个月 功用：乌须黑发，返老还童 主治：中老年人精血不足，头发早白 评注：何首乌补肝益肾，祛风养血、黑髭发、悦颜色、长筋益骨，长肤延年，现代药理表明：何首乌能降血脂、能延益寿；补骨脂补肾助阳，主五劳七伤、风虚冷、骨髓伤败、肾冷精流；槐角清热润肝，清心、肺、脾、肝、大肠之火，治心腹热痛；胡桐泪清火热；枣肉补中益气；旱莲草、黑豆皆有乌发之功。该方阴阳双补，温养肝肾，清除虚热，外以祛风固表，内以温润固清，故能防病治病，兼有乌发之功，用治头发早白，使之返老还童。2013-07-27
人的脚是和身体的五脏肺腑紧紧连接的，故如果想要改善肾虚的状况，那么就可以从脚趾这个层面入手。一般人们多会选择通过脚趾锻炼的方式来达到强肾的目的2020-02-14
每天吃20克花生 20克大枣。一个月就见疗效。2013-07-27
