很多朋友都多多少少有一些气血不足的情况，那么老辉这里和大家简单聊聊气血不足的一些原因和一些补救情况。
先说说气血不足的原因：
1.饮食不当
不按时吃饭，饥一顿饱一顿，挑食，营养不全，喜欢吃凉的，辣的，烫的，甜食，以上这些都会导致脾胃的损伤，从而导致生产气血的能量不足，久而久之引起气血不足。
2.熬夜睡眠不足
经常熬夜作息不规律等，都会使机体的血气没有恢复的时间，造成气血不足。
3.缺乏运动
运动量少，静脉不能通畅，气血生成道路受阻，导致气血不足。
4.劳欲过度
过度的体力劳动，过劳伤气，气虚则血的生成动力不足。
常见的一些对气血好的一些食物：
1.猪肝
2.山药，枸杞，红豆，黑豆，桂圆
3.胡萝卜，莲藕，花生
对气血好的药膳食：
四物汤，四君子汤
一些药材：
补气（人参，党参，西洋参，太子参，黄芪，黄精）
养血（当归，阿胶，红枣，白芍，熟地）
最后祝大家健康快乐，感谢关注。2022-06-19
先说说气血不足的原因：
1.饮食不当
不按时吃饭，饥一顿饱一顿，挑食，营养不全，喜欢吃凉的，辣的，烫的，甜食，以上这些都会导致脾胃的损伤，从而导致生产气血的能量不足，久而久之引起气血不足。
2.熬夜睡眠不足
经常熬夜作息不规律等，都会使机体的血气没有恢复的时间，造成气血不足。
3.缺乏运动
运动量少，静脉不能通畅，气血生成道路受阻，导致气血不足。
4.劳欲过度
过度的体力劳动，过劳伤气，气虚则血的生成动力不足。
常见的一些对气血好的一些食物：
1.猪肝
2.山药，枸杞，红豆，黑豆，桂圆
3.胡萝卜，莲藕，花生
对气血好的药膳食：
四物汤，四君子汤
一些药材：
补气（人参，党参，西洋参，太子参，黄芪，黄精）
养血（当归，阿胶，红枣，白芍，熟地）
最后祝大家健康快乐，感谢关注。2022-06-19
