寒湿体质主要特征是感觉身体沉重，象穿了一件湿衣服，身体发沉，无精打采，精气神不足。舌苔淡白、身体阴冷，四肢发凉、面色灰暗、肥胖尤其是小腹部赘肉增多、男性阴囊潮湿或湿疹。由于寒湿导致身体经络不通畅，长此以往还会引起痛经、长囊肿或肿瘤。寒湿患者应避免凉食冷饮，尤其是雪糕和冰激凌。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。经常喝一些姜水暖胃驱寒或吃些薏米红豆粥。做菜时添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。在日常饮食中适度增加温补食物，如牛肉、羊肉，刀鱼、牛奶、鸡蛋、韭菜等等。2019-01-18
多吃红枣，红枣可以补血，人体内血液充足了也可以加速血液循环，血液循环比较通畅的情况下，人的身体自然就会暖起来，所以每天坚持吃红枣是调养寒湿体质的一个方法，红枣最好蒸熟了吃更有利于人体吸收。2019-02-14
我觉得寒湿的调理应从两个方面入手，即外防与内调。外防主要是防寒保暖，避免寒气入侵；防暑降温，但出汗时一定及时擦干不要马上吹空调；防雨淋湿，下雨天要打伞，切勿淋湿衣服，尽量不用冷水洗澡。内调应以健脾胃补气血舒肝理气为调理方向。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。可到中医院由专业医生诊治。2019-01-17
经常运动，适度出汗。让气血运行流畅，促进血液循环，则湿无遁形之处。饮食忌肥甘厚味，在情志上要乐观豁达让气血不郁。2019-01-17
少吃冷东西如冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、可乐、西瓜等。平常多吃补气血的东西，蜂蜜、糯米、土豆、山药等。2019-01-17
每周保持3-5天的运动，每次半个小时以上，通过运动出汗祛湿，建议慢跑，出来细蒙蒙的一层汗即可。2019-01-17
生活中不吃生冷的东西，避免受凉，多运动，同时服用一些中药进行调理，多管齐下，这样经过一段时间，会有很大的改善。2019-01-18
在日常生活中一定要注意尽量不要吃凉性的食物，特别是一些冷饮在夏季的时候，很多人都爱使用，一定要注意不要食用，建议多吃一点红枣薏米汤。2019-01-18
生姜30-50克，洗净切片，加3000毫升水煮沸，带温度适合后泡脚，每天睡前泡15分钟左右，然后饮用一杯温开水。2019-01-17
少吃生冷的食物，姜，红糖，红枣熬水喝。晚上温水泡脚。2019-01-18
寒体质的人首先要把身体里的湿气排出，可以去汗蒸，配合红糖姜茶喝，坚持喝一个月就会有效果。2019-01-18
避免潮湿环境，南方尽可能购买朝南的房子，租房要避免地下室，租城中村的房子一定要租太阳晒的到的房间。2019-01-17
避免潮湿环境，南方尽可能购买朝南的房子，租房要避免地下室，租城中村的房子一定要租太阳晒的到的房间。2019-01-18
寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物。2019-01-17
艾灸2019-09-09
中药祛湿2019-10-03
