气血虚吃哪些可以补气血？

气血虚吃黄芪、党参、当归、红枣、桂圆等药材比较补。黄芪：味甘、微温，有补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿的功效。本品补气升阳，易于助火，又能止汗，能够很好的补气理气，缓解气血虚引起的不适现象，比如虚胖，乏力怕冷等现象，常见的是用黄芪泡水喝、熬粥、炖肉、泡茶等等，阴虚、湿热、热毒炽盛、感冒，均不宜用。党参：有补中益气，生津养血的功效，味甘、性平。归脾、肺经。补气兼能养血，有湿热证、热性病症、食积气滞表现者不宜服用。当归：味甘、辛，性温，有补血，活血，止痛，润肠的功效。既能补血，也能活血。能够很好的促进血液循环，血液给各个器官和组织输氧输送养分的速度也会增加，气色就会逐渐变好，用黄芪和当归一起煮水喝，可气血双补。湿热体质、大便泄泻者忌服。红枣：味甘、性温，有补中益气，养血安神的功效。能够帮助养血、活血、调经，养心安神，促进睡眠，缓解女性气血虚、更年期失眠多梦等现象。可直接食用、泡水喝，或煲汤喝。湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛，以及痰热咳嗽均忌服。桂圆：味甘、性平温，有益气补血补脾健胃的功效，可帮助脾胃产生更充足的气血。可改善气血虚、面色无华，气色暗淡的现象。胃口不好的人群食用桂圆也可以在一定程度上改善食欲。有内热、上火、感冒咳嗽者忌服。2023-09-21