日常生活中，很多人都会有出现肾精、肾气不足的这种情况，对于这些情况，首先要从生活方式上做一些相关的调理，最重要的就是一定要养成良好的生活习惯，如果想拥有健康的肾脏功能，就要保证充足的睡眠、饮食有度、起居有节，就是吃东西不要吃的特别饱，也不要特别饿，每天按时起床，按时睡觉，可以养成睡觉以前按摩脚心的习惯，因为脚心有一个保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，还有就是可以用冷热水交替洗浴，这对促进人体的血液循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。另外，还有一个很重要的就是拒绝胡乱补肾，因为现在人们生活条件好了以后，都觉得用一点保健品，实际上有很多保健品对人体并不一定会起到补肾的效果，反而还会加重肾脏的负担，而引起肾脏的一些功能性的问题，所以一定不要自己胡乱的服药或者买保健品服用，这都需要咨询医生。另外就是吃东西上也可以适当多吃一些补肾的食物，如海产品、黑芝麻、枸杞、核桃，这些都是很好的补气的、补肾的食物，日常生活中可以经常服用。2019-04-07
如果肾气不足，头发就会慢慢失去光泽。慢慢变为白色。所以呢，平常我们可以通过穴位按摩来加强肾功能。
2020-10-07
2020-10-07
肾气不足，一碗韭菜精米粥，补肾益气
2020-10-07
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今天给大家分享一个动作，每天坚持做一做，能够锻炼到盆底肌，对肾脏有好处。
2020-10-07
2020-10-07
2021-02-09
想要保持肾气的充足，最简单的方式就是饮食，吃一些可以补肾的食物，比如蜂蜜，羊肾等，这些食物对补肾气，增强肾脏功能都有一定的功效，当然除了饮食，还可以从运动上来增强肾气。
2020-10-07
2020-10-07
看中医调理下，注意作息时间。2019-04-07
吃中药，针灸。做艾灸都可以。2019-04-07
肾气不足，充足肾气，要怎么练？
2021-03-25
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