身体虚弱和长期失眠，给你推荐几个食疗方：
柏仁酸枣仁饮
功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。
莲子鸡肉汤
功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。
安神粥
功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。
2021-07-05
柏仁酸枣仁饮
功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可加入大枣3-5枚。早、晚各服1次。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士也有疗效。
莲子鸡肉汤
功效：莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。具体做法：取200克鸡肉焯水后放入煲内，加葱姜，煮半小时，再放入莲子200克、丝瓜80克炖至莲子绵软即可。可镇静强心和抗衰老，益心补肾，健脾止泻，对心悸失眠烦躁有安神作用。
安神粥
功效：茯苓、酸枣仁、百合都有养心安神的功效，陈皮可理气健脾，燥湿化痰。同时煎水煮粥有益脾和胃、宁心安神之功用。具体做法：陈皮10克、茯苓10克、酸枣仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳米100克同煮至黏稠。
2021-07-05
身体虚弱、失眠，调理要通过饮食调整，多吃粥类、汤类，对人体刺激小，很糜烂的食物，比如莲子粥、莲子汤、百合汤等，这些适合在日常饮食中酌情添加，改善失眠，纠正身体虚弱。2、也可以通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都适合应用，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子，效果非常好。3、还可以通过其他的运动进行调养，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，对于改善身体虚弱、纠正失眠，效果很好。2021-07-05
药物的治疗方面，对于入睡困难，推荐短效的安眠药， 、思诺思等属于短效的安眠药，有早醒和睡眠维持困难的患者，推荐中长效的安眠药，像奥沙西泮、艾司 等属于中长效的安眠药。除了认知行为疗法和药物疗法，还有一些对于睡眠有益的方法，比如放松的疗法。放松就是上床入睡以后可以先放松身体的一个部分，或者全身的进行放松等等。失眠有时候是一个比较难治的疾病，即使通过治疗，也大概有一半的患者，失眠的情况可能会持续一年，年轻的女性失眠的程度比较重，或者年老的人，失眠治疗的难度会更大。2021-07-05
体虚的原因有很多，调理需要辨证论治。
肾为先天之本，是人体一身阴阳气血之根本。脾为后天之本，气血生化之源。所以体虚应从脾肾论治。
肾阳虚可以吃右归丸、金匮肾气丸等；肾阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸等；脾气虚可以吃补中益气丸等；脾阳虚可以吃附子理中丸等。
在日常生活中需要提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物。2021-07-05
肾为先天之本，是人体一身阴阳气血之根本。脾为后天之本，气血生化之源。所以体虚应从脾肾论治。
肾阳虚可以吃右归丸、金匮肾气丸等；肾阴虚可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸等；脾气虚可以吃补中益气丸等；脾阳虚可以吃附子理中丸等。
在日常生活中需要提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物。2021-07-05
对于身体虚弱、失眠，调理的方式有以下几点：
1、通过饮食调整，多吃粥类、汤类，对人体刺激小，但是很糜烂的食物，比如莲子粥、莲子汤、百合汤等，这些适合在日常饮食中酌情添加，改善失眠，纠正身体虚弱。
2、通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都适合应用，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子，效果非常好。
3、可以通过其他的运动进行调养，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，对于改善身体虚弱、纠正失眠，效果很好。2021-07-05
1、通过饮食调整，多吃粥类、汤类，对人体刺激小，但是很糜烂的食物，比如莲子粥、莲子汤、百合汤等，这些适合在日常饮食中酌情添加，改善失眠，纠正身体虚弱。
2、通过药物，如逍遥丸、归脾丸、八珍汤，这些都适合应用，也可以应用药物作茶饮，如枸杞子，效果非常好。
3、可以通过其他的运动进行调养，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，对于改善身体虚弱、纠正失眠，效果很好。2021-07-05
你好，身体虚经常晚上睡觉失眠，建议可以吃一些治疗失眠的药物。最好去医院做些检查，看是什么原因引起的失眠情况，一定要及早检查，及早治疗，如果总是失眠药物的话，很有可能会对身体造成一定的影响。建议白天可以多做一些运动，希望我的回答可以帮助到你。2021-12-01
