肾虚脾虚可以运用饮食、运动、药物等进行调理。
1.饮食：
脾虚、肾虚的患者建议多吃补脾益肾的食物，首先推荐山药，山药入肺、脾、肾三经，有健脾益肾的功效。其次中医认为黄色入脾经，黑色入肾经，所以脾虚的患者可多吃黄色的小米、粳米、玉米、土豆，而肾虚可以黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
另外患者还可吃温补脾肾的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、猪肉、狗肉、韭菜、大蒜等，这些食物可在烹饪后食用，可改善脾肾。
2.运动：
通过运动的方式来改善脾虚、肾虚，每天进行45分钟以上的有氧运动就是不错的选择，可以快走、慢跑、游泳等。性生活一定要有所节制，包括控制 的次数，减少过于频繁的性生活。
3.药物：
（1）香砂六君子汤（出自《古今名医方论》）：香砂六君子汤是一个治疗脾胃病的经典方剂，它是由人参、白术、茯苓、甘草、木香、砂仁共同配伍组成的方剂。可以起到补气健脾、行气、化痰涎的功效。
（2）参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》）：本药性味平和，温而不燥，是健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的常用方药。本药对一些慢性疾病，比如慢性胃肠炎、功能性消化不良、贫血、慢性肾炎、慢性消耗性疾病等。
（3）右归丸（出自《景岳全书》）：补肾益精，右归丸具有补肾阳、益精血的功效与作用，适用于肾阳不足、腰膝酸冷、精神不振、畏寒畏冷、尿频而清等症。
在服用药物时应查看说明书是否适用于患者本身，是否存在不良反应等，避免身体在服用药物后出现不适症状。2023-03-15
1.饮食：
脾虚、肾虚的患者建议多吃补脾益肾的食物，首先推荐山药，山药入肺、脾、肾三经，有健脾益肾的功效。其次中医认为黄色入脾经，黑色入肾经，所以脾虚的患者可多吃黄色的小米、粳米、玉米、土豆，而肾虚可以黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
另外患者还可吃温补脾肾的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、猪肉、狗肉、韭菜、大蒜等，这些食物可在烹饪后食用，可改善脾肾。
2.运动：
通过运动的方式来改善脾虚、肾虚，每天进行45分钟以上的有氧运动就是不错的选择，可以快走、慢跑、游泳等。性生活一定要有所节制，包括控制 的次数，减少过于频繁的性生活。
3.药物：
（1）香砂六君子汤（出自《古今名医方论》）：香砂六君子汤是一个治疗脾胃病的经典方剂，它是由人参、白术、茯苓、甘草、木香、砂仁共同配伍组成的方剂。可以起到补气健脾、行气、化痰涎的功效。
（2）参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》）：本药性味平和，温而不燥，是健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的常用方药。本药对一些慢性疾病，比如慢性胃肠炎、功能性消化不良、贫血、慢性肾炎、慢性消耗性疾病等。
（3）右归丸（出自《景岳全书》）：补肾益精，右归丸具有补肾阳、益精血的功效与作用，适用于肾阳不足、腰膝酸冷、精神不振、畏寒畏冷、尿频而清等症。
在服用药物时应查看说明书是否适用于患者本身，是否存在不良反应等，避免身体在服用药物后出现不适症状。2023-03-15
今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。
2020-11-01
2020-11-01
