补气血较快的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。
1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。
如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。
2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。
而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。
4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。
5、山药。山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
6、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
7、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
参考资料来源：
人民网-女人吃什么补气血最快
人民网-中医秘方秋冬季女性吃什么补气血
2023-04-21
1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。
如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。
2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。
而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。
4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。
5、山药。山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
6、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
7、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
参考资料来源：
人民网-女人吃什么补气血最快
人民网-中医秘方秋冬季女性吃什么补气血
2023-04-21
女人吃什么食物能补气血？
女性一般吃红枣、桂圆或鳝鱼等食物补气血效果较好。
1、红枣：对于气血不足的女性，建议经常吃一些红枣。红枣富含维生素、氨基酸和铁，具有显著的养血补血作用，有助于血液中红细胞的合成，从而改善气血虚弱症状。
2、桂圆：桂圆富含铁或钾等微量元素，能有效促进血红蛋白的再生，缓解气血不足引起的各种不良症状。
3、鳝鱼：鳝鱼具有益气补血或滋补肝肾等功效，可以补充DHA和卵磷脂，尤其适用于气虚血虚的产后妇女。
但是单纯的补血不一定能达到很好的效果，还需要配合一些补气的药物或食物才可以达到最佳的效果。
补气的药物和食物有西洋参、黄芪、山药、龙眼肉等。1.阿胶制剂；2.中药或中成药，3.补气血、滋肝补肾的食物。女人补气血最快最好的方法，可以用一些阿胶的制剂，还可以吃像归脾汤、八珍汤、四物颗粒等等，这些补气血的中药和中成药，都是可以考虑使用的。
此外还可以配合一些食补汤进行调理，比如乌鸡汤、阿胶红糖水、黑米红米粥。
女性要休息好，让脏腑得以濡养，才能够把气血补得最快最好。在补气血期间注意作息规律，养成良好的生活习惯，积极参加体育运动。2023-04-21
女性一般吃红枣、桂圆或鳝鱼等食物补气血效果较好。
1、红枣：对于气血不足的女性，建议经常吃一些红枣。红枣富含维生素、氨基酸和铁，具有显著的养血补血作用，有助于血液中红细胞的合成，从而改善气血虚弱症状。
2、桂圆：桂圆富含铁或钾等微量元素，能有效促进血红蛋白的再生，缓解气血不足引起的各种不良症状。
3、鳝鱼：鳝鱼具有益气补血或滋补肝肾等功效，可以补充DHA和卵磷脂，尤其适用于气虚血虚的产后妇女。
但是单纯的补血不一定能达到很好的效果，还需要配合一些补气的药物或食物才可以达到最佳的效果。
补气的药物和食物有西洋参、黄芪、山药、龙眼肉等。1.阿胶制剂；2.中药或中成药，3.补气血、滋肝补肾的食物。女人补气血最快最好的方法，可以用一些阿胶的制剂，还可以吃像归脾汤、八珍汤、四物颗粒等等，这些补气血的中药和中成药，都是可以考虑使用的。
此外还可以配合一些食补汤进行调理，比如乌鸡汤、阿胶红糖水、黑米红米粥。
女性要休息好，让脏腑得以濡养，才能够把气血补得最快最好。在补气血期间注意作息规律，养成良好的生活习惯，积极参加体育运动。2023-04-21
