气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。
气血虚的症状主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。那么常见的补气血食谱有哪些呢?
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。2014-07-31
气血虚的症状主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。那么常见的补气血食谱有哪些呢?
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。2014-07-31
女人离不开气血养血。气血充沛的女人是迷人的〜如果气血不足，则状况频发。今天，小编将教给您一些技巧，如何辨别气血好坏！
指标1 皮肤质地好与坏
√皮肤白，红，有光泽，有弹性，无皱纹和斑点
×皮肤粗糙，发黑，发黄，有斑点
指标2头发和耳朵的状况
√头发浓密，乌黑，耳朵浅粉红色
×头发干燥发枯，耳朵也暗淡无光泽
指标3手掌温热与冰冷
√手掌温热，
×手掌偏冷或偏热，指甲上出现纵纹
指标4睡眠质量
√睡很快，像孩子一样睡得很沉，一觉睡到自然醒
×睡眠质量差常会失眠，容易惊醒以及呼吸深重
补气养血，是美丽女人养颜之本
1.多吃能健脾胃，补气血的食物
红枣，人参，阿胶，枸杞可用于补气；猪肝，木耳，鸡蛋，海带，菠菜等食物可以用来帮助血液。如果贫血严重，则应在补充铁的同时吃更多富含“造血物质”的优质蛋白质，例如动物肝脏，鱼，虾，蛋等待。
2.养成良好的生活习惯
戒烟，戒酒，熬夜，不吃零食，确保充足的睡眠和足够的体力兼顾工作和休息。
3.正确的运动必不可少
运动不仅可以提高人体的免疫力，有益于身心健康，还可以促进人体的造血功能，使皮肤更加红润有光泽。
慢工出细活！补气血是个长期的任务，只有长期坚持，才能从根本上调理气血，使你成为一个人见人爱的气血美人！2021-01-28
指标1 皮肤质地好与坏
√皮肤白，红，有光泽，有弹性，无皱纹和斑点
×皮肤粗糙，发黑，发黄，有斑点
指标2头发和耳朵的状况
√头发浓密，乌黑，耳朵浅粉红色
×头发干燥发枯，耳朵也暗淡无光泽
指标3手掌温热与冰冷
√手掌温热，
×手掌偏冷或偏热，指甲上出现纵纹
指标4睡眠质量
√睡很快，像孩子一样睡得很沉，一觉睡到自然醒
×睡眠质量差常会失眠，容易惊醒以及呼吸深重
补气养血，是美丽女人养颜之本
1.多吃能健脾胃，补气血的食物
红枣，人参，阿胶，枸杞可用于补气；猪肝，木耳，鸡蛋，海带，菠菜等食物可以用来帮助血液。如果贫血严重，则应在补充铁的同时吃更多富含“造血物质”的优质蛋白质，例如动物肝脏，鱼，虾，蛋等待。
2.养成良好的生活习惯
戒烟，戒酒，熬夜，不吃零食，确保充足的睡眠和足够的体力兼顾工作和休息。
3.正确的运动必不可少
运动不仅可以提高人体的免疫力，有益于身心健康，还可以促进人体的造血功能，使皮肤更加红润有光泽。
慢工出细活！补气血是个长期的任务，只有长期坚持，才能从根本上调理气血，使你成为一个人见人爱的气血美人！2021-01-28
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。 [1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。气血亏虚的症状编辑
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。
除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。
气血亏虚怎么食补编辑
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。2020-09-01
心悸
有些人因为常年工作操劳，身心俱疲，经常会有心跳得很快、很重的感觉，就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后，甚至精神紧张的时候加重，严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱，继而衍生为气血亏虚所致。
手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象，多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作，很少有时间运动，或者干脆就不运动。时间一长，心的功能减弱了，血液流动变慢，能量无法惠及四肢，所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气血两亏所造成的血液运行不畅，血液量不足。因此，气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人，很多人觉得是失眠影响了自己的健康，整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反，是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人，成年人由于事业、家庭，长期处在能量入不敷出的状态，即在大量消耗“气”的同时，也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态，睡眠就会不正常。失眠出现，意味着体质下降，只不过这种警告信号，多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠，目的就是想办法睡着，安眠药的剂量不断增加，能对付一宿算一宿，很少有时间思考失眠的真正原因，更不要说如何去调理。可见，失眠与多梦是气血两虚的症状之一，当出现失眠的情况下，应首先开始考虑补充气血，而不是盲目的服用安眠药。
腰酸腿沉
这个毛病多出现在中年人当中，他们经常感觉腰部酸软无力，习惯用手撑住腰部，帮助其支撑身体，或者下意识地锤击腰部，好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行，不然会有一种腰快折了的错觉。此外，站立的时候感觉两腿发沉，走路也迈不开步子，就像在腿上坠了两个沙袋一样，要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度，处于透支状态有着直接的关系，气血亏虚严重。
除此以外，气血两虚的症状还有很多，这是比较常见的。所以说，疾病的产生，外邪的侵袭其实还不是主要的问题，关键还是内部的气血状况。因此，要时常关注自己的身体状况，在出现某些症状时可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意调养身体，锻炼身体，保持健康的体质。
气血亏虚怎么食补编辑
气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚，应该怎么食补呢？
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。2020-09-01
2021-01-03
气血亏虚，用什么好？气血比较虚，除了用黄芪，其实这个小方法就很好
2020-09-26
2020-09-26
气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！
2020-09-23
2020-09-23
今天给大家分享一个动作，每天做可促进血液循环。
2020-09-24
2020-09-24
想要调理气血不足的情况，可以用食补的方法来达到效果。
2020-09-26
2020-09-26
气血不足的调理，一般来说补气血的药物有个典型的方子叫当归补血汤，就是黄芪和当归两个药，但是这两个药，黄芪的用量很大，当归的用量比较小，相当于五比一，还有李东垣的补中益气汤、八珍汤。
2018-05-05
2018-05-05
建议：你好，气血亏虚可以口服阿胶浆和乌鸡白凤丸治疗，平时注意饮食营养，多吃含铁补血的食物，注意休息，不要熬夜。2020-08-08
具体要分阴虚和阳虚，视个人情况而论，如果觉得身体不好想治本，希望你能在当地找中医门诊一下，毕竟是讲究望闻问切的。2019-09-27
注意保暖，平时要多做运动，增强体质，可以多喝热的药草茶或热柠檬汁，你就去“百合痛经网”吧，我这些都是在那看到的，肯定对你治痛经有帮助的，2019-01-04
三款益气养血粥，调理气血有奇效！除此之外推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用，让女人气血十足，远离贫血。
1.红枣桂圆黑米粥
其食材非常简单，从其名字就能知道，需要准备红枣、桂圆和黑米，还可以根据自己的口味准备适量的冰糖。将这些食材都处理好，先将黑米放在锅中，煮烂之后再加入红枣和桂圆，煮十分钟后就可以食用了。大家在食用前，能根据自己的口味加入适量的冰糖。身体虚弱的人喝这款粥品的话，能起到很好的补养效果，能益气养血。
2.南瓜小米粥
准备小米和南瓜泥，以及适量的冰糖。将小米用水浸泡一个小时，再将其放入锅中，加上适量的水，用大火煮开，再换成小火，煮一个小时。最后加入南瓜泥，煮十分钟左右，等到小米和南瓜泥已经完全混合的时候，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清热解毒，补中益气，小米也可以缓解虚损的症状，两者搭配在一起的话，对气血亏损、体质虚弱的人有很大的好处，能益气养血。
3.当归红枣粥
红枣和当归都是非常容易找到的食材，大家再准备适量的粳米，和白糖。将当归用温水浸泡片刻，加入适量的水，煎熬一段时间后，将其渣去掉，留下煎熬的汁，加上适量的水，将粳米、红枣和白糖都放入其中，用慢火煎熬，等到其煮成粥为止。它可以缓解气血不足的症状，能益气养血。对于女性而言，这款粥品的效果更好，因为它还能缓解月经不调的症状。2018-12-15
1.红枣桂圆黑米粥
其食材非常简单，从其名字就能知道，需要准备红枣、桂圆和黑米，还可以根据自己的口味准备适量的冰糖。将这些食材都处理好，先将黑米放在锅中，煮烂之后再加入红枣和桂圆，煮十分钟后就可以食用了。大家在食用前，能根据自己的口味加入适量的冰糖。身体虚弱的人喝这款粥品的话，能起到很好的补养效果，能益气养血。
2.南瓜小米粥
准备小米和南瓜泥，以及适量的冰糖。将小米用水浸泡一个小时，再将其放入锅中，加上适量的水，用大火煮开，再换成小火，煮一个小时。最后加入南瓜泥，煮十分钟左右，等到小米和南瓜泥已经完全混合的时候，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清热解毒，补中益气，小米也可以缓解虚损的症状，两者搭配在一起的话，对气血亏损、体质虚弱的人有很大的好处，能益气养血。
3.当归红枣粥
红枣和当归都是非常容易找到的食材，大家再准备适量的粳米，和白糖。将当归用温水浸泡片刻，加入适量的水，煎熬一段时间后，将其渣去掉，留下煎熬的汁，加上适量的水，将粳米、红枣和白糖都放入其中，用慢火煎熬，等到其煮成粥为止。它可以缓解气血不足的症状，能益气养血。对于女性而言，这款粥品的效果更好，因为它还能缓解月经不调的症状。2018-12-15
