肾中精气容易流失，导致肾中精气不充足而亏虚，影响机体的生长、发育和生殖机能。由于肾中精气含有“先天之精”，为一身之本，内寓真阴真阳，为全身阴阳之本，因此肾的生理功能失常，实际上是肾的精气不足或者肾阴肾阳的失调。本篇，我们就来为大家介绍两款，可以起到补肾作用的中医食谱。
中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否、衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。如果肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长;反之，如果肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏。”这里的下元是指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气虚，故人体变老。由此可见，能否延年益寿的关键在于是否能保养人体肾气。
1、补肾方一
【用料】：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
【制法】：将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
【用法】：食用时用猪肾蘸少许细盐，可作佐餐。
【功用】：补肾助阳，强腰益气。
适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉，小便频数、视物不清、阳痿遗精等。
2、补肾方二
【用料】：金樱子100克，蜂蜜200克。
【制法】：将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去沫即可。
【功用】：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等。2022-11-17
中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否、衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。如果肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长;反之，如果肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏。”这里的下元是指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气虚，故人体变老。由此可见，能否延年益寿的关键在于是否能保养人体肾气。
1、补肾方一
【用料】：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
【制法】：将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
【用法】：食用时用猪肾蘸少许细盐，可作佐餐。
【功用】：补肾助阳，强腰益气。
适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉，小便频数、视物不清、阳痿遗精等。
2、补肾方二
【用料】：金樱子100克，蜂蜜200克。
【制法】：将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去沫即可。
【功用】：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等。2022-11-17
