想要获得强肾健脾的效果的话，可以采取中医按摩的方式，按摩的穴位最重要，尤其是足三里，这是常常按的穴位。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。足三里作为胃经的“合穴”，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。常常的按摩这个穴位不但能够补益脾胃，还可以消除疲劳、增加恢复活力的速度都可以起到效果。
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。
足三里这个穴位主要针对治疗的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。这个穴位治疗的疾病较多，还是强壮全身的要穴之一，通过按摩此穴还能促进个体的免疫功能，有防病保健作用。2022-10-25
找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。
按法：按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。
足三里这个穴位主要针对治疗的是：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。这个穴位治疗的疾病较多，还是强壮全身的要穴之一，通过按摩此穴还能促进个体的免疫功能，有防病保健作用。2022-10-25
