吃什么补精养肾最快
1、生蚝
生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点，因为锌元素是构成精子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量，有助于改善性功能，有补肾的功效。
2、羊肉
以往人们对于羊肉的认知停留在它能够暖身，属于滋补性食物，但是随着现代研究，发现羊肉当中含有一种物质叫做左卡尼汀，这种物质主要是能为细胞提供能量，而且人体中这种物质主要存在于男性附睾中，这也就印证了羊肉有提高精子活性的能力，能补肾益精。
3、驴肉
而驴肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，在中医当中被认为能够滋补气血、养肝补肾，所以如果男性有肾虚问题，也可以食用驴肉来达到改善腰酸、阳痿等症状的作用。
4、鸽肉
鸽肉也是很具有滋补性的食材，相比较来说鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强，这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强，所以体内的各种性激素含量还是很丰富的，能起到很好的补肾填精的作用，平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮，滋补效果很好。
5、深海鱼
深海鱼类也能够起到补肾作用，这主要是因为深海鱼类当中含有很多人体所需的氨基酸，而这些氨基酸对于人体合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的补充自然就对性功能有益，反之就可能导致精子质量差、性能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的补肾壮阳的作用几乎在所有蔬菜里面是最强的，并且天然。所以在古代中医里叫它壮阳草，有着很好的滋补肾阳、温补的功效，所以能够帮助男性提升精力、滋补肾气，但是要注意如果本身有阴虚情况，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能够养肝明目，但是除此之外枸杞子还有非常好的补肾作用，对于男人遗精、早泄、性功能下降等情况有很好的补益作用，同也能够提高精力质量和免疫力。但是要注意的是感冒、发烧或者是有炎症问题的人不适合吃。
8、黑色食物
最后值得一提的就是黑色食物补肾，像黑豆、桑葚等，因为在中医理论中，有一套黑色入肾、青色入肝、红色入心的理论，所以如果想要补肾，可以找黑色的东西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合适的。
结语：虽然文章介绍了这些具有补肾作用的食物，但是大家平时也不能过度食用，还是要保持食物的多样性和营养的全面，这样也能更好地帮助营养的吸收和转化。
2021-03-03
1、生蚝
生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点，因为锌元素是构成精子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量，有助于改善性功能，有补肾的功效。
2、羊肉
以往人们对于羊肉的认知停留在它能够暖身，属于滋补性食物，但是随着现代研究，发现羊肉当中含有一种物质叫做左卡尼汀，这种物质主要是能为细胞提供能量，而且人体中这种物质主要存在于男性附睾中，这也就印证了羊肉有提高精子活性的能力，能补肾益精。
3、驴肉
而驴肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，在中医当中被认为能够滋补气血、养肝补肾，所以如果男性有肾虚问题，也可以食用驴肉来达到改善腰酸、阳痿等症状的作用。
4、鸽肉
鸽肉也是很具有滋补性的食材，相比较来说鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强，这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强，所以体内的各种性激素含量还是很丰富的，能起到很好的补肾填精的作用，平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮，滋补效果很好。
5、深海鱼
深海鱼类也能够起到补肾作用，这主要是因为深海鱼类当中含有很多人体所需的氨基酸，而这些氨基酸对于人体合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的补充自然就对性功能有益，反之就可能导致精子质量差、性能力下降。
6、韭菜
韭菜是很普通的植物，但是它的补肾壮阳的作用几乎在所有蔬菜里面是最强的，并且天然。所以在古代中医里叫它壮阳草，有着很好的滋补肾阳、温补的功效，所以能够帮助男性提升精力、滋补肾气，但是要注意如果本身有阴虚情况，就要少吃。
7、枸杞
枸杞大家所熟知的功效是能够养肝明目，但是除此之外枸杞子还有非常好的补肾作用，对于男人遗精、早泄、性功能下降等情况有很好的补益作用，同也能够提高精力质量和免疫力。但是要注意的是感冒、发烧或者是有炎症问题的人不适合吃。
8、黑色食物
最后值得一提的就是黑色食物补肾，像黑豆、桑葚等，因为在中医理论中，有一套黑色入肾、青色入肝、红色入心的理论，所以如果想要补肾，可以找黑色的东西吃，黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等等都是合适的。
结语：虽然文章介绍了这些具有补肾作用的食物，但是大家平时也不能过度食用，还是要保持食物的多样性和营养的全面，这样也能更好地帮助营养的吸收和转化。
2021-03-03
可采用鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药来补肾，肾阳虚可以多吃狗肉、甲鱼、羊肉、干姜、韭菜等，或者可以喝一些肉桂羊肉汤、干姜大枣鱼汤或者桂圆鸡汤等药膳补肾；肾阴虚者可以多吃阿胶山药小米粥、茯苓银耳汤；肾气虚者可以多吃黄芪排骨汤、党参桂圆汤。如果男性朋友存在阳痿、早泄、阳举不坚的情况，夫妻生活过程中经常出现不到1分钟就 的情况，可以使用中成药温肾苏拉甫片，该药品具有温肾助阳的功效，可用于男性肾虚早泄的长期调理，效果很好。
临床常见肾虚的原因：
临床上常见的引起肾脏虚衰的原因有以下几个方面：先天性禀赋不足，阳气虚衰累及肾脏；长期处于疾病状态，久病伤肾导致肾脏虚衰；过度思 、夫妻生活过于频繁，耗伤肾脏阳气，也可以导致肾脏虚衰；年龄因素也是一大方面，随着年龄的增长，人体阳气会有所减退，包括肾脏阳气也会随之衰退，这也是老年人代谢慢、怕冷的原因之一。
肾虚的临床表现：
肾虚有肾阳虚、肾阴虚和肾气虚之分，不同类型的肾虚临床表现也不相同，肾阳虚者以畏寒为主，常见四肢不温、腰膝酸冷、小便量多、色清、精神萎靡；肾阴虚者常见潮热盗汗、烦躁、失眠、口咽干燥、舌红少津；肾气虚者可见疲乏无力、心悸、老年患者可出现小便失禁等情况。2021-03-03
临床常见肾虚的原因：
临床上常见的引起肾脏虚衰的原因有以下几个方面：先天性禀赋不足，阳气虚衰累及肾脏；长期处于疾病状态，久病伤肾导致肾脏虚衰；过度思 、夫妻生活过于频繁，耗伤肾脏阳气，也可以导致肾脏虚衰；年龄因素也是一大方面，随着年龄的增长，人体阳气会有所减退，包括肾脏阳气也会随之衰退，这也是老年人代谢慢、怕冷的原因之一。
肾虚的临床表现：
肾虚有肾阳虚、肾阴虚和肾气虚之分，不同类型的肾虚临床表现也不相同，肾阳虚者以畏寒为主，常见四肢不温、腰膝酸冷、小便量多、色清、精神萎靡；肾阴虚者常见潮热盗汗、烦躁、失眠、口咽干燥、舌红少津；肾气虚者可见疲乏无力、心悸、老年患者可出现小便失禁等情况。2021-03-03
在生活中，大量的食物都具有补肾精的所用，比如动物的肉类牛肉，羊肉，猪肉，动物的内脏以及一些海鲜鱼，虾，蟹，桂鱼，还有大量的蛋白质和微量元素以及矿物质热量比较高，都具有补肾精的作用。
还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。2021-03-03
还有一些食物，像芝麻，山药，核桃，芡实，韭菜，莲子，桑葚子等都含有大量的维生素和微量元素一起使用蛋白，能够提高机体的免疫力起到补肾精的作用。2021-03-03
比如像豆浆，奶酪，鱼虾这些高蛋白食物，有利于 的形成。海参，鳝鱼等富含精氨酸，那么可以协助精子的生成。
补精益肾的淡菜、海参；养血填精的鹌鹑；滋养肝肾的枸杞、补肾益精的鸽子肉等；2021-03-03
补精益肾的淡菜、海参；养血填精的鹌鹑；滋养肝肾的枸杞、补肾益精的鸽子肉等；2021-03-03
