在生活中，气虚体质是比较常见，是一个长期处于元气不足的状态之下，主要有九大症状：气短懒言、抵抗力下降、头晕乏力、面色苍白、疲倦乏力、女性月经量多、颜色偏淡、容易感冒、活动后出汗量比一般人多、夜尿次数多等。
气虚体质在饮食方面要多注意，少吃生冷寒凉食物，避免暴饮暴食，以免伤胃气，在平常的调理过程中，可多吃一些补气的食物，从而改善体质，女性脸色苍白，经常头晕目眩的，可选择龙眼肉、大枣，有补养气血的功效；对于胃气亏虚的人，可食用淮山药，能起到补肝肾、补气健脾的作用，葡萄、樱桃也有补气益血的作用。
在肉类中，狗肉有温阳补肾、补气的功效；牛肉有增强体力、强筋骨的功效，特别适合肾虚气虚的人；鸡肉有健脾胃、补气养血的作用，特别是乌鸡和老母鸡，可搭配党参、黄芪等中药，以增强其补气功效。
其他补气食物有胡萝卜、燕窝、小米、猪肚、马铃薯等，中药有黄芪、党参、茯苓、人参、太子参、白术等，都有补气的功效，可搭配制作药膳食用。
气虚的，平常可根据自己的喜好口味，多食用一些补气的食物或药膳，对于改善气虚体质有很大的帮助。
希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。2020-09-18
气虚体质在饮食方面要多注意，少吃生冷寒凉食物，避免暴饮暴食，以免伤胃气，在平常的调理过程中，可多吃一些补气的食物，从而改善体质，女性脸色苍白，经常头晕目眩的，可选择龙眼肉、大枣，有补养气血的功效；对于胃气亏虚的人，可食用淮山药，能起到补肝肾、补气健脾的作用，葡萄、樱桃也有补气益血的作用。
在肉类中，狗肉有温阳补肾、补气的功效；牛肉有增强体力、强筋骨的功效，特别适合肾虚气虚的人；鸡肉有健脾胃、补气养血的作用，特别是乌鸡和老母鸡，可搭配党参、黄芪等中药，以增强其补气功效。
其他补气食物有胡萝卜、燕窝、小米、猪肚、马铃薯等，中药有黄芪、党参、茯苓、人参、太子参、白术等，都有补气的功效，可搭配制作药膳食用。
气虚的，平常可根据自己的喜好口味，多食用一些补气的食物或药膳，对于改善气虚体质有很大的帮助。
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什么食材可以治疗气虚？
2020-01-31
2020-01-31
