肾虚引起耳鸣怎么办？

无论是男人还是女人都有可能出现肾虚的症状，肾虚对个人的健康状况有很大的影响，有可能会伴随着耳鸣的现象出现，肾虚引起的耳鸣该如何缓解呢？1、如何缓解耳鸣（1）中医按摩：中医按摩的方法，可以帮助耳鸣患者缓解不适症状。比如，按摩耳门穴、听会穴等，都可以提高患者听力，减轻患者耳鸣。举例来说，按摩耳门穴时，首先要找到耳门穴所在位置，即耳屏上切迹的前方，下颌骨凸起的后缘凹陷位置。然后，把四指微微并拢，反复的按揉穴位处即可。或者，配合按摩听宫穴、翳风穴等主治耳鸣的穴位。如此，就可以起到开窍聪耳，泄热活络的作用。（2）温耳法：将双手反复摩擦捂热，然后用双手手掌部位将耳朵捂盖住。注意，要从耳背后方向前按压住耳朵，这样可以温热耳背肌肤，起到活血通络、缓解耳鸣的作用。同时，还可以用双手中指敲击双手十指来“鸣天鼓”，锻炼耳朵的听觉，提高听力。（3）听音乐：患者可以倾听动感超炫的音乐，让它覆盖住耳鸣的声音。不过需要注意的是，每次听音乐五分钟左右即可，切勿长时间的大音量倾听，以防止加重听力的损伤程度。如此，每日坚持锻炼之后，就会在大脑中重建听神经的反射系统，切断耳鸣等不良声音的传递，从而缓解或彻底的摆脱耳鸣困扰。（4）凝神憋气法：找个环境无噪音，空气流通较好的空间，安安静静的坐下。然后，将双唇紧闭，再轻轻的用手指捏住鼻孔，使气流向耳朵处涌动。如此，反复的锻炼之后，经过强烈的气体冲击耳窍，就会让听力得到不错的缓解，使耳鸣症状逐渐消失。（5）放松心情：研究发现，有肾虚性耳鸣的人，几乎都有很沉重的思想压力。无论是生活经济方面，还是情感方面，任何情况下的压力过重，都会使人体的防御能力变差，抵抗力下降，诱发耳鸣。这是因为，当患者心情抑郁、焦躁时，全身的血管都会异常绷紧收缩，致使耳朵处毛细血管萎缩发生病变，或者出现应激反应。所以，放松心情，经常饭后散步，或者找亲朋好友倾诉压力，寻找发泄的途径等，都可以有效的缓解耳鸣等不适感受。2、男人的肾虚症状（1）畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。（2）房事过度中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、 病等病症。（3）头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。（4）腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。（5）头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。（6）便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。（7）腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。3、女人的肾虚症状女人肾虚的症状一：失眠、浑身燥热、注意力难以集中肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。女人肾虚的症状二：怕寒畏冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。女人肾虚的症状三：虚胖胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。女人肾虚的症状四：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。女人肾虚的症状五：更年期提前这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、欲望低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。女人肾虚的症状六：不孕、难孕不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！女人肾虚的症状七：血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成年人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。4、补肾食物（1）山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。（2）干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。（3）鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。（4）栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。（5）枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。（6）何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。（7）忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。2023-06-12