阴虚气虚体质的食疗调理方法

　　阴虚体质是一种常见的体质，很容易导致气血虚弱啊或者是肾虚啊，上火等等的一些问题，吃什么可以调理呢，其实很多的食物都有养生的作用和效果。如果你有阴虚的体质，下面的这些食疗的方法就是不错的选择了，可以有调理的作用，大家来看看这些介绍吧。

　　下面介绍三款可以补虚的食疗方法，可以有提高体质的作用，对于出现的肾虚啊或者是气血虚弱导致的一些阴虚火旺的情况有改善的作用，枸杞，猪心，核桃，人参等等都是不错的选择，来看看吧。
　　 【枸杞猪心】
　　配方：枸杞子10克，鲜猪心1个。
　　制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。
　　功效：补肾纳气。
　　用法：佐餐食用。
　　 【核桃人参饮】
　　配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
　　制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
　　功效：温肾纳气，止咳化痰。
　　用法：不拘时饮用。

　　 【柚子鸡】
　　配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
　　制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
　　功效：补益脾肾，化痰止咳。
　　用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。
　　 【冰糖麻雀】
　　配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
　　制法：麻雀洗净放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水炖熟即可。
　　功效：益气温肾，宣肺止咳。
　　用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日为1个疗程。

　　上面介绍了几款可以缓解阴虚体质的食谱，大家可以试试，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以有化痰止咳的作用，对于健脾胃补虚劳有帮助，而且还可以有提高体质的作用，这些食疗方法可以试试，可以有缓解阴虚气虚的效果。
2022-10-29