我学过一段时间中医，对肾虚有了更深的认识。如果人出现肾虚，不单单是四肢乏力、膝盖酸痛，也会让人脸色枯黄，脱发白发，内分泌紊乱，所以补肾不单单是男人的事，女性为了自己的容颜，同样需要补肾。如果你是肾虚的女性，想通过补肾来养生，平常可以多吃红枣、阿胶、扇贝、龙眼等滋补食物保持充足睡眠，不要暴饮暴食。后来我发现除了食疗，还可以服中成药来进补，像八子补肾胶囊就是这样一个药，它包含有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭，菜子、川楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物，具有补肾养精，调理阴阳的作用，适合女性补肾。2021-07-09
女性补肾养生小常识
女性肾虚和男性是一样的，主要是腰膝酸软，分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚主要有潮热盗汗，颧红，五心烦热，舌红少苔，脉细数无力的症状;阳虚主要有面色恍白，手足心冷，舌苔薄白，脉沉细。根据不同的症状分型，补肾方法也是不一样的。
肾阴虚可以吃一些中性的或者是偏热性的食物，比如说平日里吃的黑豆，可以直接煮着吃。或者是黑米，可以做一些黑米粥，当然也可以做一些八宝粥，加上所有的黑色杂粮都是可以的，日常多食用对阴虚有一定的。
还有山药是饭桌上经常食用的一道菜品，它对健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一块做汤，就具有补血养气的功效，常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
而肾阳虚可以吃一些海参，这是因为海参当中含有锌、碘等微量元素，经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。
当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，还可调理女性肾虚。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。
2021-07-09
女性肾虚和男性是一样的，主要是腰膝酸软，分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚主要有潮热盗汗，颧红，五心烦热，舌红少苔，脉细数无力的症状;阳虚主要有面色恍白，手足心冷，舌苔薄白，脉沉细。根据不同的症状分型，补肾方法也是不一样的。
肾阴虚可以吃一些中性的或者是偏热性的食物，比如说平日里吃的黑豆，可以直接煮着吃。或者是黑米，可以做一些黑米粥，当然也可以做一些八宝粥，加上所有的黑色杂粮都是可以的，日常多食用对阴虚有一定的。
还有山药是饭桌上经常食用的一道菜品，它对健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一块做汤，就具有补血养气的功效，常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
而肾阳虚可以吃一些海参，这是因为海参当中含有锌、碘等微量元素，经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。
当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，还可调理女性肾虚。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。
2021-07-09
